• Mantras Maman Zen

    Vous le savez sans doute √† pr√©sent, j’ai la conviction que la qualit√© de nos pens√©es cr√©ent la qualit√© de notre r√©alit√©. Le souci c’est que notre esprit est travers√© chaque jour par plus de 60 000 pens√©es pas toujours tr√®s positives … Alors pour vous donner un p’tit coup de pouce j’ai eu envie de cr√©er un nouveau rendez-vous‚Ķ

  • En finir avec la culpabilit√© maternelle !

    Vous arrive-t-il d'être envahie par un sentiment de culpabilité ? Quand vous laissez votre enfant pour aller travailler ou pour prendre du temps pour vous ? Quand vous regrettez un comportement ? Quand vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur ? Ce qui suit est pour vous ! ;-)

  • Astuce Anti-stress : Les √©ventails

    Dans ce nouvel épisode du Podcast "Minute Maman Zen", je vous invite à découvrir une de mes astuces anti-stress : les éventails ! C'est une technique très simple pour libérer les tensions et les ruminations mentales en quelques minutes !

  • Le bonsa√Į humain

    Dans cette nouvelle Minute Maman Zen, je vous partage une r√©flexion sur notre posture d'adulte face √† l'enfant et √† l'adolescent. Le bonsa√Į humain n'est pas celui qu'on croit ...

  • Avoir une vision pour sa vie

    Cette semaine j’aimerais partager avec vous une citation¬†j’ai lue et qui m’a inspir√©e¬†“Ayez une vision de ce que vous voulez pour votre vie puis obtenez les outils pour vous aider √† construire cette vie”¬† J’ai la conviction que notre vie de maman n‚Äôa pas √† √™tre une succession de cris, de crises, de recadrages, de punitions, de menaces, de rapports‚Ķ

  • Astuce Anti Stress : La merveilleuse technique du 4-7-8

    Vous me connaissez, il ne s’agit √©videmment PAS d’une nouvelle technique de d√©compte pour faire ob√©ir les enfants ! ūüôā Aujourd’hui j’avais simplement envie de vous partager un exercice respiratoire terriblement efficace pour apaiser le stress et la fatigue : le 4-7-8 On peut pratiquer cet exercice dans n‚Äôimporte quelle position, mais si vous vous asseyez, veillez √† avoir le‚Ķ

  • Bienvenue sur le Podcast “Minute Maman Zen” !

    Ca fait des mois que je r√™ve de lancer ce podcast ! Rien de bien extraordinaire √† ce projet me direz-vous mais j’ai beaucoup h√©sit√© … avec la vid√©o notamment … sauf que vous pousser √† passer encore plus de temps sur les r√©seaux sociaux ne m’emballait pas du tout ! J’avais envie de quelque chose de plus simple √† produire‚Ķ

  • Un besoin essentiel trop souvent sous estim√© …

    Il y a quelques jours, j’ai post√© la photo de ce nouveau gadget qui permet de garder les mains libres pour surfer sur son smartphone tout en donnant le biberon √† son b√©b√©. Les r√©actions ont √©t√© vives et bien souvent horrifi√©es mais une maman a pos√© une question tr√®s juste en commentaire sur laquelle j’avais envie de revenir :‚Ķ

  • 7 choses que nous ne devrions pas chercher √† contr√īler chez nos enfants

    Lorsqu’on devient parents, on devient responsable d’une vie et on a parfois des id√©es tr√®s arr√™t√©es sur ce que devrait √™tre l’√©ducation d’un enfant. Ces id√©es peuvent √™tre forg√©es par ce qu’on a re√ßu de nos parents mais aussi par nos lectures, nos rencontres, les conseils (ou les critiques) re√ßus, etc … C’est alors qu’on se met √† vouloir contr√īler‚Ķ

  • M√©ditation Guid√©e : Mon rituel du nouvel an

    J'ai créé cette méditation guidée pour vous offrir une pause, vous permettre de célébrer l'année écoulée et faire le point sur vos intentions pour l'année qui vient. J'espère que ça va vous plaire ! Mettez vos écouteurs pour une meilleure écoute.

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Julie Lemaire