• Mantras Maman Zen

    Vous le savez sans doute Ă  prĂ©sent, j’ai la conviction que la qualitĂ© de nos pensĂ©es crĂ©ent la qualitĂ© de notre rĂ©alitĂ©. Le souci c’est que notre esprit est traversĂ© chaque jour par plus de 60 000 pensĂ©es pas toujours trĂšs positives … Alors pour vous donner un p’tit coup de pouce j’ai eu envie de crĂ©er un nouveau rendez-vous


  • En finir avec la culpabilitĂ© maternelle !

    Vous arrive-t-il d'ĂȘtre envahie par un sentiment de culpabilitĂ© ? Quand vous laissez votre enfant pour aller travailler ou pour prendre du temps pour vous ? Quand vous regrettez un comportement ? Quand vous avez l’impression de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur ? Ce qui suit est pour vous ! ;-)

  • Astuce Anti-stress : Les Ă©ventails

    Dans ce nouvel épisode du Podcast "Minute Maman Zen", je vous invite à découvrir une de mes astuces anti-stress : les éventails ! C'est une technique trÚs simple pour libérer les tensions et les ruminations mentales en quelques minutes !

  • Le bonsaĂŻ humain

    Dans cette nouvelle Minute Maman Zen, je vous partage une réflexion sur notre posture d'adulte face à l'enfant et à l'adolescent. Le bonsaï humain n'est pas celui qu'on croit ...

  • Avoir une vision pour sa vie

    Cette semaine j’aimerais partager avec vous une citation j’ai lue et qui m’a inspirĂ©e “Ayez une vision de ce que vous voulez pour votre vie puis obtenez les outils pour vous aider Ă  construire cette vie”  J’ai la conviction que notre vie de maman n’a pas Ă  ĂȘtre une succession de cris, de crises, de recadrages, de punitions, de menaces, de rapports


  • Astuce Anti Stress : La merveilleuse technique du 4-7-8

    Vous me connaissez, il ne s’agit Ă©videmment PAS d’une nouvelle technique de dĂ©compte pour faire obĂ©ir les enfants ! 🙂 Aujourd’hui j’avais simplement envie de vous partager un exercice respiratoire terriblement efficace pour apaiser le stress et la fatigue : le 4-7-8 On peut pratiquer cet exercice dans n’importe quelle position, mais si vous vous asseyez, veillez Ă  avoir le


  • Bienvenue sur le Podcast “Minute Maman Zen” !

    Ca fait des mois que je rĂȘve de lancer ce podcast ! Rien de bien extraordinaire Ă  ce projet me direz-vous mais j’ai beaucoup hĂ©sitĂ© … avec la vidĂ©o notamment … sauf que vous pousser Ă  passer encore plus de temps sur les rĂ©seaux sociaux ne m’emballait pas du tout ! J’avais envie de quelque chose de plus simple Ă  produire


  • Un besoin essentiel trop souvent sous estimĂ© …

    Il y a quelques jours, j’ai postĂ© la photo de ce nouveau gadget qui permet de garder les mains libres pour surfer sur son smartphone tout en donnant le biberon Ă  son bĂ©bĂ©. Les rĂ©actions ont Ă©tĂ© vives et bien souvent horrifiĂ©es mais une maman a posĂ© une question trĂšs juste en commentaire sur laquelle j’avais envie de revenir :


  • 7 choses que nous ne devrions pas chercher Ă  contrĂŽler chez nos enfants

    Lorsqu’on devient parents, on devient responsable d’une vie et on a parfois des idĂ©es trĂšs arrĂȘtĂ©es sur ce que devrait ĂȘtre l’Ă©ducation d’un enfant. Ces idĂ©es peuvent ĂȘtre forgĂ©es par ce qu’on a reçu de nos parents mais aussi par nos lectures, nos rencontres, les conseils (ou les critiques) reçus, etc … C’est alors qu’on se met Ă  vouloir contrĂŽler


  • MĂ©ditation GuidĂ©e : Mon rituel du nouvel an

    J'ai créé cette méditation guidée pour vous offrir une pause, vous permettre de célébrer l'année écoulée et faire le point sur vos intentions pour l'année qui vient. J'espÚre que ça va vous plaire ! Mettez vos écouteurs pour une meilleure écoute.

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Julie Lemaire