Calendrier de l'Avent Maman Zen

Calendrier de l’Avent Maman Zen

24 méditations pour plus de sérénité en famille

pendant les fêtes

Ce n'est un secret pour personne : les périodes des fêtes peuvent être source de beaucoup de joies mais également de beaucoup de stress et de tensions, c’est ce constat qui m’a inspirée ce calendrier de l’avent un peu spécial.

Pendant tout le mois de décembre, je vous propose de recevoir, chaque matin, gratuitement, une méditation inédite qui restera disponible pendant 24h (pour vous inciter à passer à l’action et vous aider à ritualiser ce rendez-vous avec vous).

Réservez votre place pour relever ce défi et faire le plein de sérénité pour cette fin d’année !

N'hésitez pas à nous rejoindre même si le défi a déjà démarré !

Vos informations ne seront jamais cédées.

Vous pouvez vous désinscrire en 1 clic depuis n'importe lequel de mes emails.

Une méditation par jour pendant 24 jours pour :

Souffler dans le tourbillon de décembre

Prendre 10 minutes

rien que pour soi

Accueillir les fêtes

avec plus de sérénité

Se faire un cadeau

chaque matin

Qui-suis-je pour vous proposer ces contenus ?

Je suis Julie, sophrologue spécialisée en périnatalité, créatrice de Maman Zen et auteure du livre Bébé Zen.

Depuis 2013, j'accompagne les mamans qui se sentent fatiguées, stressées ou dépassées par leur quotidien.

J'ai la conviction qu'en prenant quelques minutes pour soi chaque jour, on peut cultiver le calme et aborder les moments difficiles autrement.

Avec Maman Zen, j'ai envie de vous aider à prendre soin de vous, pour vivre votre parentalité plus sereinement et accompagner vos enfants avec douceur et respect.

C'est dans cet esprit que j'ai créé ce Calendrier de l'Avent : 24 méditations pour vous offrir une pause quotidienne et un peu de douceur pendant la période chargée des fêtes.

Questions Fréquentes

Est-ce accessible aux débutants ?

Absolument ! Ces méditations guidées sont parfaitement adaptées aux personnes qui débutent la méditation. Vous n’avez qu’à vous installer confortablement et à vous laisser guider par ma voix !

Est-ce vraiment gratuit ?

Cet évènement est 100% gratuit, il ne vous engage en rien. Il me permet de faire découvrir mon travail et de créer une émulation au sein de la communauté Maman Zen.

Un coffret avec toutes les méditations du calendrier de l’avent est disponible à la vente pour celles qui souhaitent refaire les méditations tout au long de l’année mais il n'y a aucune obligation d'achat !

Vous n’aurez besoin d’aucun matériel particulier à part d’une connexion internet et d’un casque audio pour plus de tranquillité et une meilleure qualité d’écoute.

Combien de temps durent les méditations et où les trouver ?

Les méditations durent une dizaine de minutes. L’idée c’est de vous permettre d’intégrer facilement cette nouvelle pratique à votre quotidien.

Cet événement est 100% en ligne, sur Internet. Vous pouvez donc le suivre où que vous soyez.

Les méditations seront publiées chaque jour, à partir du 1er décembre 2026, sur un espace privé dont vous recevrez le lien par email après validation de votre inscription sur la liste d’attente.

Vous pourrez également trouver sur ce site des ressources utiles pour vous aider à profiter pleinement de l’expérience.

Quels sont les thèmes abordés dans les méditations ?

Bien-être, relaxation, gratitude, réduction de la charge mentale, confiance, relations ... j'ai prévu d'aborder tous les thèmes qui pourraient vous être utiles à l'approche des fêtes de fin d'année.

Pourquoi les méditations ne sont disponibles que pendant 24h ?

L’idée c’est de vous inciter à passer à l’action quotidiennement pour vous aider à mettre en place durablement un moment quotidien de bien-être et de re-connexion à soi. C’est aussi un très bon moyen de créer une émulation entre toutes les participantes.

Et si je n'ai pas le temps de faire toutes les méditations ?

Si vous avez besoin de plus de temps ou si vous souhaitez télécharger les méditations, vous pourrez vous offrir (ou vous faire offrir) le coffret des “Méditations Maman Zen” en cadeau !

Comment puis-je interagir avec d'autres participantes au défi ?

Vous pouvez rejoindre le groupe WhatsApp spécialement créé pour l’évènement (vous trouverez le lien dans l'espace privé) ou utiliser Instagram en utilisant le hashtag #meditationmamanzen dans la description de votre post pour que les autres participantes puissent vous retrouver facilement.

N'hésitez pas à me tagger avec @maman_zen pour que je puisse suivre vos aventures moi aussi !

Je vous invite à aller voir ce que publient les autres, à les soutenir et à les encourager en laissant un coeur ou un commentaire, ça créé de l'enthousiasme et aide à garder la motivation intacte.

Et si vous connaissez une maman qui aurait bien besoin de souffler elle aussi ?

Partagez-lui le calendrier ! Il vous suffit simplement de leur communiquer ce lien : https://www.mamanzen.com/calendrier-de-lavent-maman-zen

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