• Bienvenue sur le Podcast “Minute Maman Zen” !

    Ca fait des mois que je rĂȘve de lancer ce podcast ! Rien de bien extraordinaire Ă  ce projet me direz-vous mais j’ai beaucoup hĂ©sitĂ© … avec la vidĂ©o notamment … sauf que vous pousser Ă  passer encore plus de temps sur les rĂ©seaux sociaux ne m’emballait pas du tout ! J’avais envie de quelque chose de plus simple Ă  produire pour moi et de plus doux pour vous Ă  intĂ©grer dans votre quotidien dĂ©jĂ  bien occupĂ© ! Alors comme j’Ă©coute beaucoup de podcasts et cette façon de partager du contenu rĂ©sonne vraiment en moi , j’ai dĂ©cidĂ© de mettre en application mes propres conseils et de suivre mon intuition. 😉 Je


  • BientĂŽt la rentrĂ©e ! Fabriquez une trousse Ă  crayons ballotine avec votre enfant !

    C’est bientĂŽt la rentrĂ©e ! Pour fĂȘter ça, on a eu envie avec Sylvie, la crĂ©atrice des ateliers et du site RĂ©crĂ©ation Couture, de vous proposer de fabriquer une trousse Ă  crayons ballotine ! C’est trĂšs simple, mĂȘme si, comme moi, vous dĂ©marrez en couture, il vous suffit de suivre le guide de Sylvie ! Vous pouvez mĂȘme organiser un atelier crĂ©atif avec votre enfant !   MatĂ©riel nĂ©cessaire Tissu de diffĂ©rentes couleurs Ruban (60 cm) Biais 2 grosses perles Ciseaux Epingles Craie tailleur Machine Ă  coudre Fer Ă  repasser 1. Imprimez le patron couture et dĂ©coupez les rectangles A et B  (Utilisez les ciseaux pour le papier et non ceux


  • Bikini body, ventre plat … attention Ă  vous les mamans !

    A l'approche de l'été, nous serons sans doute nombreuses à zyeuter du cÎté des programmes bikini body, ventre plat, etc... Sauf que lorsqu'on est future ou jeune maman ou tout simplement femme, il est essentiel d'agir avec discernement et conscience ! Découvrez comment vous remettre en forme facilement et en toute sécurité !

  • Comment construire sa sĂ©ance de yoga ?

    AprĂšs la parution de mon interview sur le blog Maman S’organise, vous avez Ă©tĂ© nombreuses Ă  me demander comment je construis mes sĂ©ances de yoga quotidiennes alors j’ai dĂ©cidĂ© de partager avec vous mes petits secrets pour construire une sĂ©ance de base et l’adapter Ă  votre besoin du jour ! 😉 Comment construire sa sĂ©ance de yoga : l’exercice tout en un ! Si vous dĂ©marrez et que vous avez envie de faire simple, vous pouvez tout simplement adopter la salutation au soleil : Il ne manque Ă  cet enchainement dĂ©jĂ  trĂšs complet qu’une posture d’équilibre comme celle de l’arbre et Ă©ventuellement une posture de torsion douce. Ajoutez une posture de


  • Pate Ă  modeler relaxante

    Cliquez pour découvrir ma recette de pùte à modeler relaxante ! Associez les bienfaits des huiles essentielles anti-stress à l'activité préférée de votre enfant !

  • Comment remplir le rĂ©servoir affectif de votre enfant ?

    Lors d’une confĂ©rence animĂ©e par Isabelle Filliozat, j’ai dĂ©couvert un “concept” qui m’a beaucoup Ă©clairĂ©e et que j’avais envie de partager avec vous … “L’amour n’est pas une rĂ©compense : c’est un carburant !” Impossible de dire Ă  une voiture “emmĂšne-moi Ă  tel endroit sans encombre et je te donnerais de l’essence ! ” 
 c’est la mĂȘme chose avec l’amour. Imaginez quelque part dans notre cƓur, un rĂ©servoir. Un rĂ©servoir qu’il faut remplir trĂšs souvent. Le carburant nĂ©cessaire Ă  ce rĂ©servoir : c’est l’amour. Nous n’offrons jamais trop d’amour Ă  nos enfants: leur rĂ©servoir se vide constamment et notre devoir de parent c’est de le remplir. Le problĂšme? Essayez de mettre de


  • PrĂ©parez votre valise maternitĂ© en toute sĂ©rĂ©nitĂ©

    PrĂ©parer ma valise maternitĂ© a Ă©tĂ© une vraie gageure pour moi car j’avais toujours peur d’oublier quelque chose … Je vous propose donc une liste des choses qui m’ont rĂ©ellement servies … peut-ĂȘtre que cette liste vous aidera Ă  complĂ©ter la votre !   Valise maternitĂ© pour le jour J J’avais mis nos petites affaires dans le futur sac Ă  langer. Pour le bĂ©bĂ© : – un body, – un pyjama, – un petit gilet (brassiĂšre), – un bonnet en coton, – un bavoir, – des petites moufles. Pour la taille, j’avais tout achetĂ© en 1 mois (54 cm) et choisi de retrousser les manches. A vous de voir. Essayez


  • Liniment olĂ©ocalcaire

    Prévention des vergetures

    Pour éviter les vergetures, rien ne sert de se ruiner en crÚmes préventives ... les vergetures sont liées à un étirement trop rapide et trop brutal de la peau causé par l'augmentation de la taille et du poids de l'utérus pendant la grossesse. Découvrez quelques astuces pour prévenir les vergetures !

  • Education-non-violente

    Education non violente

    ï»żJ'ai assistĂ© l'autre jour Ă  une scĂšne qui m'a stupĂ©fiĂ©e et fais rĂ©flĂ©chir sur le sens de ce qu'on appelle l'Ă©ducation non violente.

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Julie Lemaire