Découvrez comment pratiquer le yoga en famille !

J’ai fait une jolie découverte à propos de Yoga Enfant que je ne pouvais que partager avec vous ! Il s’agit d’une petite série de vidéos de yoga en famille conçues par Nature & Découvertes !

Vous y découvrirez :

1. comment pratiquer la salutation au soleil en famille :

La salutation au soleil est une séquence dynamique de 12 postures essentielles du yoga traditionnel. Pour que votre séance soit tout à fait complète, ajoutez une posture d’équilibre (comme la posture de l’arbre) et une torsion douce en position assise.

2. comment utiliser le yoga pour votre rituel du coucher :

Vous sentez votre enfant tendu et agité au moment du coucher ?

Pourquoi ne pas lui proposer quelques postures de yoga bien choisies et une petite méditation relaxante avant de se glisser sous la couette ?

3. une séance un peu acrobatique de yoga en famille :

Comme vous le verrez, le yoga est un très bon moyen de partager un moment de connexion et de douceur avec ses enfants !

Mais je vous rassure, le yoga en famille n’a pas besoin d’être acrobatique pour être fun ! Chacun doit pouvoir pratiquer en fonction de ses possibilités et de ses limites ! Rappelez-vous qu’un yoga qui fait mal est un yoga mal fait ! 😉

Et si vous souhaitez aller plus loin et apprendre à créer des séances personnalisées pour simplement “jouer au yoga” avec votre enfant, téléchargez les cartes et les méditations guidées du P’tit Yogi !