Challenge Méditation Maman Zen : Durée de la méditation

Durée de la méditation

Et si on augmentait la durée de votre méditation quotidienne ?

A partir d’aujourd’hui, je vous propose de passer la durée de la méditation à 10 minutes !

A celles qui auraient peur de trouver le temps un peu long … Ne vous mettez pas la pression !

Ce challenge a pour seul objectif de vous amener à prendre quelques minutes par jour rien que pour vous … pour vous poser, respirer, vous ressourcer et surtout vous mettre à l’écoute.

Parce que parfois, avec nos rythmes de vie effrénés, on finit par avoir du mal à entendre notre petite voix intérieure (ou intuition, appelez ça comme vous voulez) et à trouver nos propres réponses. C’est pourtant tellement essentiel … y-a-t-il meilleur guide que cette petite voix ?

Durée de la méditation : une minute c’est déjà beaucoup !

Pour vous montrer qu’en matière de durée de la méditation tout est possible et que tout est permis en méditation, je voulais partager avec vous cette petite vidéo (en anglais mais très simple) qui vous montre qu’une seule minute de méditation change déjà beaucoup de choses !

Si vous prenez ce challenge en route, n’hésitez pas relire mes articles précédents sur le sujet pour pouvoir mettre en place votre pratique sereinement et à votre rythme :

Pourquoi toutes les mamans devraient se mettre à la méditation ?

Challenge méditation Maman Zen : comment démarrer ?

Challenge méditation Maman Zen : Trouvez réponse à vos premières questions

Challenge méditation Maman Zen : On consolide les 5 minutes avant de passer à 10 minutes

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Julie Lemaire