Bienfaits de la méditation : 10 raisons pour lesquelles toutes les mamans devraient s’y mettre !

meditation

Les moments de solitude et de calme vous paraissent un doux et lointain souvenir de votre vie d’avant bébé ?

Votre bébé accapare toute votre attention et votre énergie ? Votre quotidien est bouleversé depuis son arrivée ?

Découvrez les bienfaits de la méditation

Vos journées ne sont pas assez longues pour vous offrir des moments de relaxation et de silence et pourtant … voici 10 raisons pour lesquelles toutes les mamans devraient s’initier et profiter des bienfaits de la méditation.

  1. La méditation est un outil puissant pour réduire le stress des jeunes mamans et calmer l’agitation,
  2. C’est un temps pour vous, pour vous détendre et vous mettre à l’écoute,
  3. C’est un moyen de mettre plus d’énergie positive dans votre vie,
  4. La méditation calme les inquiétudes et les angoisses de jeunes mamans,
  5. Elle aide à gérer les sensations de solitude et d’isolement,
  6. Elle vous aidera à avoir une relation plus calme, plus connectée et harmonieuse avec votre enfant,
  7. Cela vous aidera à mieux apprécier les joies de la maternité !
  8. Elle vous donne les moyens de gérer vos émotions, lutter contre le baby blues et de retrouver l’équilibre,
  9. La méditation vous permet de prendre du recul, de mieux comprendre et résoudre vos conflits intérieurs,
  10. Une maman calme et heureuse fait un enfant calme et heureux.

Impossible ! Pas le temps de profiter des bienfaits de la méditation ?

Alors pensez à ce vieux proverbe Zen qui dit : « Vous devriez vous asseoir et méditer au moins 20 minutes par jour à moins que vous ne soyez trop occupé… Alors il faudrait vous asseoir pendant 1h00.»

Évidemment, quand on n’est pas moine bouddhiste, ça ne parait pas très facile à glisser dans un quotidien déjà surchargé … mais mes fidèles lectrices le savent maintenant : j’aime les techniques de bien-être pratiques et faciles à intégrer dans la « vraie vie » alors pour vous aider à mettre en place (ou à maintenir) votre pratique à la maison et à bénéficier vous aussi des bienfaits de la méditation, j’ai très envie de vous proposer un challenge collectif ! Vous seriez partantes ? Oui ? Alors je vous en dis plus dans mon prochain article !!! Wink

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