Découvrez l’application Méditation Maman Zen !

De nombreuses études ont démontré l’action de la méditation sur le bien-être des jeunes mamans, les bienfaits sont nombreux :

1. La méditation est un outil puissant pour réduire le stress des jeunes mamans et calmer l’agitation,
2. C’est un temps pour vous, pour vous détendre et vous mettre à l’écoute,
3. C’est un moyen de mettre plus d’énergie positive dans votre vie,
4. La méditation calme les inquiétudes et les angoisses de jeunes mamans,
5. Elle aide à gérer les sensations de solitude et d’isolement,
6. Elle vous aidera à avoir une relation plus calme, plus connectée et harmonieuse avec votre enfant,
7. Cela vous aidera à mieux apprécier les joies de la maternité et à faire face à la fatigue !
8. Elle vous donne les moyens de gérer vos émotions, lutter contre le baby blues et de retrouver l’équilibre,
9. La méditation vous permet de prendre du recul, de mieux comprendre et résoudre vos conflits intérieurs,
10. Une maman calme et heureuse fait un enfant calme et heureux.

Vous êtes trop occupée ? Vous ne savez pas par quoi commencer ?

Alors pensez à ce vieux proverbe Zen qui dit : « Vous devriez vous asseoir et méditer au moins 20 minutes par jour à moins que vous ne soyez trop occupé… Alors il faudrait vous asseoir pendant 1h00.»

Évidemment, quand on n’est pas moine bouddhiste, ça ne parait pas très facile à glisser dans un quotidien déjà surchargé … mais mes fidèles lectrices le savent maintenant : j’aime les techniques de bien-être pratiques et faciles à intégrer dans la « vraie vie » alors pour vous aider à mettre en place (ou à maintenir) votre pratique à la maison et à bénéficier vous aussi des bienfaits de la méditation, j’ai développé une application Smartphone disponible dès à présent sur Apple Store et très prochainement sur Androïd !