Une astuce simple et efficace pour vous rafraîchir !

Il fait chaud ! Et si on peut positiver de voir enfin l’été arriver, ça n’empêche pas d’éprouver de l’inconfort (surtout si vous êtes enceinte jusqu’au cou ! )

Alors je vous livre une astuce respiratoire simple et efficace pour se rafraichir quand on est enceinte !

Ça marche également divinement bien sur les nausées de début de grossesse et sur toutes les personnes qui souffriraient de la chaleur ! 😉

 

se rafraichir quand on est enceinte

C’est tout simple et comme d’habitude ça s’emporte partout ! 😉

Inspirez par la «paille» formée par votre langue repliée (comme dans cette superbe illustration de Madame Citron) puis expirez, par le nez, bouche fermée.
Faites ces respirations plusieurs fois et sentez votre bouche se rafraichir à l’expiration !

Certaines personnes rencontrent des difficultés à replier la langue en « paille », pas d’inquiétude ! Il vous suffit d’adapter l’exercice en inspirant les dents serrées et en expirant la bouche fermée.

Concentrez-vous bien sur la sensation de fraicheur dans votre bouche (palais, langue …) et cherchez, à chaque expiration, à diffuser cette fraicheur dans tout votre corps.

N’hésitez pas à transmettre cette astuce à vos enfants ! 😉

Je vous invite à découvrir également un autre outil très agréable : la méditation de la cascade !

Je vous souhaite un bel été et je vous dis à très vite pour la suite ! 😉

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Julie Lemaire