Créer un espace zen pour enfants

Espace de retour au calmeEt si vous profitiez du prochain week-end ou des prochaines vacances pour créer, dans votre maison, un espace zen pour vos enfants ?

Comme vous le savez maintenant, il est impossible pour nos enfants d’apprendre à gérer leur stress et leurs émotions sans guidance, il est de notre responsabilité de parents de leur transmettre des outils pour apaiser leurs émotions et leur stress.

Créer un espace refuge avec quelques outils à disposition peut être bien utile pour leur donner la possibilité de se recentrer et de s’apaiser.

Dans ce coin vous pouvez mettre (en fonction de ce qui vous parle et vous parait adapté à l’âge de votre enfant) :
– une bouteille de retour au calme ou calming jar,
– un poster illustré avec la marche à suivre en cas « d’urgence »,
– un pot avec des petites cartes qui présentent différents moyens de se calmer,
– un coussin de la colère,
– votre jeu du p’tit yogi (http://bit.ly/2nht2hl),
– un tapis de yoga,
– une balle de tennis pour des auto-massages,
– une balle antistress à malaxer,
– de la pâte à modeler relaxante,
– un sachet en tissu remplis de grains de lavande ou un galet imbibé d’huile essentielle de lavande vraie,
– une bouteille d’eau et une paille,
– un lecteur de MP3 ou de CD avec des musiques douces ou des sons de la nature,
– un coussin confortable pour méditer ou lire tranquillement,
– des feuilles et des feutres pour dessiner ou écrire son émotion,
– une boite à cris,
– un trampoline (si vous avez la place, c’est terriblement efficace !)
– un miroir dans lequel faire des grimaces ou des sourires,
– un timer pour minuter sa méditation, sa respiration, etc …
– une roue des émotions ou une échelle de la colère,
– un livre comme « Grosse colère » de Mireille d’ Allancé ou « Frimousses » de Nicola Smee,
– des bons pour un gros câlin.

J’espère que ce message vous inspirera l’envie de passer à l’action pour transmettre des outils anti-stress à vos enfants !

Et si vous aussi vous sentez que vous auriez grand besoin d’un espace de retour au calme, découvrez une solution innovante pour accompagner votre enfant sans cri et sans stress : http://bit.ly/2gToDLm

J’espère que cet article vous inspirera l’envie de passer à l’action ! Si c’est le cas, alors likez, commentez et partagez pour permettre à d’autres mamans de le découvrir ! <3
#mamanzen #minutemamanzen #jarretedecrieretdestresser #sosmamansfatiguees #parentalité

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  2 comments for “Créer un espace zen pour enfants

  1. 19 février 2017 at 14 h 34 min

    Merci beaucoup pour cette très bonne idée.
    Maintenant, il n’y a plus qu’a le faire :-)

    • Mamanzen
      20 février 2017 at 11 h 02 min

      Contente que ça vous plaise ! Yapluka ! 😀

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