Comment devenir une Maman Zen ?

Je dois vous avouer quelque chose … quand je suis devenue Maman, il m’est arrivé une bonne centaine de fois de taper dans Google : « Comment devenir une Maman Zen ? » dans l’espoir de trouver un article ou une espèce de mode d’emploi qui m’aiderait à vivre un quotidien serein, léger et positif avec ma fille.

A l’époque, ce mode d’emploi n’existait pas : il m’a fallu le mettre au point…

Aucun article ne répondait à ma demande : il m’a fallu les écrire …

Et c’est finalement le besoin de partager mes découvertes et d’aider le plus grand nombre de mamans possible qui m’a donné envie de créer le blog Maman Zen et quelques années plus tard mes programmes d’accompagnement.

Depuis, chaque fois que je reçois le message d’une maman, c’est la même émotion … je suis touchée au cœur, je me sens emplie de gratitude, j’ai l’envie de partager encore plus et de multiplier les rendez-vous avec vous qui me suivez !

Récemment j’ai reçu le message de Line qui m’a partagé sa fierté : 

« Je souhaitais supprimer les moments où je criais sur mes enfants. Grâce à toi, j’ai à présent les outils (comme le geste signal) pour faire rapidement baisser la pression quand la colère monte. » Line

Line se sentait fatiguée dès le matin au réveil,

Les courses, la maison, les activités, le bain, les repas, le coucher … Ca pesait parfois lourd sur ses épaules.

Il lui arrivait (trop souvent à son goût) de perdre son calme avec ses enfants … 

Elle culpabilisait de son manque de patience et de son manque de disponibilité mentale,

Elle n’avait parfois qu’une hâte c’était qu’ils soient couchés pour pouvoir se poser un peu … mais cette pensée lui donnait l’impression de passer à côté de l’essentiel. 

Elle rêvait de pouvoir :
• souffler et de faire une pause,
• recharger ses batteries,
• mettre un peu de positif et de légèreté dans ce quotidien,
• passer des moments de qualité avec sa famille. 

Et elle avait raison ! La vie n’a pas à être une succession de cris, de crises, de recadrages, de punitions, de menaces, de rapports de force ou de tâches à cocher sur des to-do-list à rallonge.

Voici, selon moi, les 4 choses qu’on a absolument besoin de connaitre pour plus de sérénité en famille : 

1. Comment gérer la fatigue et le stress (première source des cris et des tensions en famille).

2. Comment sortir du rapport de force pour obtenir la coopération volontaire et spontanée d’un enfant.

3. Comment désamorcer les crises et accompagner les émotions de nos enfants (et les nôtres !).

4. Comment se connecter à ce qui fonctionne dans nos vies et faire de la place pour ce qui compte vraiment.

C’est tout ! 

Pas de solution miracle, clé en main, applicable à tous qui nous obligerait à transformer jusqu’à notre façon de parler ou d’être.

Pas besoin de passer des heures devant des vidéos ou de collectionner les livres sur une étagère. 

Pas besoin de dépenser des sommes astronomiques en « formation miracle »! 

Simplement, comme Line, faire le choix de la simplicité et de l’efficacité en mettant le focus sur ces 4 objectifs … ces 4 compétences.

Une fois qu’on a intégré la méthode, on devient capable de l’utiliser à chaque fois qu’on en a besoin, dans toutes les situations du quotidien !

Alors évidemment ça n’est pas magique, ça ne se fera pas tout seul et ça demande un peu de pratique et de motivation mais comme Line, vous n’êtes plus qu’à quelques petits pas de votre objectif de sérénité en famille ! 

Il ne vous manque que 2 choses :
Le bon outil, 
Le premier petit pas …

Téléchargez GRATUITEMENT mon Rituel de Fin de Journée pour Mamans Fatiguées et Stressées ! 

https://mamanzen.systeme.io/rituel-de-fin-de-journee

3 thoughts on “Comment devenir une Maman Zen ?

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Julie Lemaire