Astuces pour éviter les crampes nocturnes pendant la grossesse

Crampes-nocturnes

Hé oui ! Les crampes nocturnes font également partie des joies de la grossesse ! Pour éviter leur désagréable apparition, je vous livre mes recettes :

– manger des aliments riches en magnésium (fruits secs et chocolat avec modération bien sur pour éviter ça),
– marcher pieds nus sur un sol frais,
– Glisser un morceau de savon de Marseille dans le fond de votre lit (ne me demandez pas pourquoi ça marche, c’est un secret ! ),
– Utilisez l’homéopathie,
– Prenez rendez-vous chez un ostéopathe qui pourra également vous soulager.

Travailler sur votre posture et sur votre circulation pourra également aider à réduire les crampes nocturnes. Plus d’informations dans mes ateliers de Yoga Prénatal.

 

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Julie Lemaire