Retrouver sa zénitude…

Quand je sens que le temps passe trop vite, que la tension monte et qu’il me faut faire une pause, je réalise quelques minutes cette posture de yoga appelée « l’arbre ».

Cette posture permet de faire une pause, de faire circuler l’énergie et de retrouver son calme puisqu’elle oblige à la concentration.

Je tiens la posture de chaque côté tant qu’elle est confortable. Une petite astuce pour tenir l’équilibre : trouvez un point fixe doit devant vous à hauteur des yeux et ne le lâcher plus.

Attention à ne pas forcer : un yoga qui fait mal est un yoga mal fait.

Pensez également à respirer profondément dans la posture.

Si vous êtes enceinte, prévenez les déséquilibres en vous aidant d’une chaise sur laquelle vous pourrez vous appuyer.

Les postures debout sont à éviter si vous venez d’accoucher ou si vous n’avez pas terminé votre rééducation périnéale.

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Julie Lemaire