La respiration des enfants

Relaxation enfants

On a beaucoup à apprendre de nos petits en matière de zénitude. Par exemple : la respiration.

Contrairement aux enfants (qui sont moins victimes du stress) nous avons tendance à respirer à l’envers en bloquant le ventre.

Observez vous : quand vous respirez à fond, vous gonflez avant tout votre cage thoracique empêchant ainsi les autres parties du corps de se détendre grâce à une respiration plus profonde.

Pour restez zen, prenez exemple sur votre bébé et retrouvez une respiration profonde et efficace en vidant votre ventre lors de l’expiration et en laissant votre ventre se regonfler spontanément lors de l’inspiration.

Pour démarrer : essayez de faire 4/5 respiration de ce type au moins 2 fois par jours et à chaque fois que vous vous sentez stressée.

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Julie Lemaire