Rituel du coucher

Sommeil de bébé

Les bébés se détendent lorsqu’ils savent ce qui va arriver et cela facilite grandement l’endormissement … c’est pour cette raison que les « spécialistes » recommande l’instauration d’un rituel au moment du coucher.

Ce rituel peut inclure le repas, le jeu, le bain, le lait, le pyjama, le brossage des dents, l’histoire, le câlin, la berceuse … à vous de voir !

Mettez votre bébé au lit, souhaitez lui bonne nuit avec un bisous mais n’attendez pas qu’il soit complètement endormi pour le quitter. S’il commence à s’agiter, vous pouvez revenir le réconforter puis repartir.

L’astuce c’est la répétition : la routine ne deviendra rassurante que si on la répète chaque soir à la même heure.

Et vous ? Quel est votre rituel ?

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Julie Lemaire