Méditations Maman Zen
pour vie positive et sereine en famille
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utilisatrices de ma
méthode
Deux nouvelles
méditations chaque
semaine + 4 défis par an
Une communauté
de + de 35 000
mamans
LA méthode simple pour arrêter de crier et de stresser avec ses enfants
Dans cette vidéo, je vous partage 4 clés accessibles et faciles à intégrer à votre vie chargée de maman pour :
✔ dire adieu aux cris et aux pleurs,
✔ devenir capable d’activer le mode “calme et bien-être”, en un geste, même dans les moments compliqués.
✔ sortir du rapport de force et développer une relation paisible avec vos enfants.
Bienvenue sur Maman Zen
Je suis Julie, sophrologue spécialiste de la périnatalité, créatrice du site Maman Zen et de la Méthode "C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser !"
Ma mission : Aider les mamans fatiguées et stressées à ralentir, à prendre soin d'elles et à mettre en place des stratégies simples et efficaces pour profiter pleinement d’une vie sereine aux côtés de leur(s) enfant(s) !
Ma conviction : La vie de Maman peut ressembler à autre chose qu'à une succession de cris, de crises, de recadrages, de punitions, de menaces, de rapports de force ou de tâches à cocher sur des to-do-list à rallonge !
Quelques dates clés
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Je sais combien il peut-être difficile d'avancer seule, de faire face à nos blocages, à nos défis et de prendre soin de soi quand on est aspirée par un quotidien chargé alors j'ai eu envie de créer un espace de respiration et d'inspiration facile d'accès qui n'oblige pas les mamans à se connecter aux réseaux sociaux (trop chronophages) et qui me permette de répondre facilement et rapidement à toutes vos questions.
Chaque matin ⏰, recevez gratuitement, directement dans votre poche, un nouvel outil bien-être pour plus de sérénité dans votre vie de maman !
Au programme : mantras inspirants, méditations inédites, défis zen, défis méditation, outils de gestion du stress, hotline parentalité ! ❤️
Défis Meditation
10 minutes par jour pour vous aider à
mieux gérer le stress quotidien et la fatigue
Est-ce que ça vous arrive de rêver d’une pause rien que pour vous ?
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D’un petit moment de calme… de respiration…
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D’un moment doux et simple qui vous permette de vous poser, de vous reconnecter et de repartir un peu plus légère.
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C’est exactement ce qui m’a inspirée les Défis Méditation Maman Zen 🧘♀️✨
🗓 Au programme 4 rendez-vous bien-être dans l’année :
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💕 Février – Méditer en famille (7 jours)
Etre zen c'est comme la politesse : ça s'apprend ! Alors chaque jour, pendant une semaine, je publierai une méditation de moins de 10 minutes à partager avec votre enfant. Des petites bulles de calme et de complicité parfaites pour apaiser, renforcer les liens et s'amuser en famille.
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✨ Mai – Mettez de la magie dans votre vie de Maman (15 jours)
Et si, en seulement 10 minutes par jour, vous pouviez transformer votre quotidien et ne plus jamais avoir l'impression de subir votre vie de maman ? Prête à faire le plein de calme et de sérénité pour une vie magique et sur mesure ?
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🏖️ Août – Summer Zen (15 jours)
Juillet et Août font partie des mois les plus compliqués pour la vie de maman ... enfants à gérer 24h/24 ... sas de décompression difficile à trouver ... ruminations à propos de la rentrée ... C’est ce constat qui m’a inspirée ce challenge ! L'idée c'est de vous aider à faire le plein de calme et de sérénité pour une fin d’été ressourçante et une rentrée plus zen ?
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🎄 Décembre – Le calendrier de l’Avent Maman Zen (30 jours)
Ce n'est un secret pour personne : les périodes des fêtes peuvent être source de beaucoup de joies mais également de beaucoup de stress et de tensions, c’est ce constat qui m’a inspirée ce calendrier de l’avent un peu spécial.
Imaginez un calendrier de l’Avent qui vous permette, en 10 minutes par jour, de trouver plus de bien-être et de sérénité au quotidien …
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⏰ 10 minutes par jour pour vous sentir plus paisible et sereine et devenir capable de mieux gérer le stress quotidien et la fatigue. C'est une belle promesse, non ?
C’est 100% gratuit, et ça pourrait bien devenir votre rendez-vous préféré de l’année ! 🎁
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Alors pour être prévenue de l’ouverture du prochain défi, il vous suffit de vous inscrire ici :
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