Sommeil : comprendre les cycles du sommeil de votre bébé

Le principe

Chacun des petits trains correspond à un cycle de sommeil.

Les wagons représentent les différents stades du sommeil. Le nombre de wagons augmente en fonction de l’âge du bébé.

La période d’endormissement reste toujours la locomotive.

 

Train-du-sommeil-bébé

 

De la naissance à 2 mois

Les cycles de sommeil (petits trains) durent environ 50 minutes et sont composés de 2 phases (wagons) :

– sommeil agité (sommeil paradoxal chez l’adulte) pendant laquelle votre bébé semble éveillé, ouvre les yeux, s’agite, pleure un peu.

– sommeil calme pendant laquelle bébé dort profondément.

 

De 6 mois à 2 ans

Les cycles de sommeil (petits trains) durent environ 70 minutes et sont composés de 3 phases (wagons) :

– sommeil lent léger,

– sommeil lent profond,

– sommeil paradoxal.

Entre chaque cycle, il y a une période de latence pendant laquelle votre bébé est tout près de l’éveil, il ouvre les yeux, appelle en pleurant et se rendort.

La difficulté c’est de ne pas intervenir pendant cette phase pour ne pas réveiller votre bébé et risquer de désorganiser son rythme de sommeil en pensant qu’il a besoin de vous.

Il est important d’aider votre bébé à faire la différence entre le jour et la nuit en faisant en sorte par exemple que, dans la journée, votre bébé ne dorme pas dans le noir mais à la clarté du jour.

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Julie Lemaire