C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser ! Jour 3
Tâches à compléter
Mets un timer sur 5 minutes et fais une douche de pensées.
Dans ton carnet inscrit "A cet instant je pense à" ... et note tout ce qui te vient à l'esprit
Fais la méditation du Geste Signal
Prends connaissance de la vidéo du Jour 3
Identifie tes signes de fatigue et tes stratégies d'évitement
Programme ta prochaine "soirée marmotte"
Explore le Bonus "SOS Mamans Fatiguées"
Bonus
Dans ce fichier, tu trouveras des techniques pour :
★ un coucher serein et complice,
★ optimiser la qualité de ton sommeil et de ta récupération,
★ t'endormir ou te rendormir facilement,
★ te lever le matin avec de l'énergie que tu aies bien dormi ou pas,
★ faire face aux coups de fatigue en journée