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C'est décidé,

j'arrête de crier et de stresser !

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Pourquoi cette méthode ?

Si vous me lisez aujourd'hui c'est que nous nous ressemblons beaucoup...

Quand je suis devenue Maman, je me suis sentie débordée et désemparée.

Je ne faisais pas partie des quelques chanceuses dont le bébé fait des nuits entières en sortant de la maternité, j’étais épuisée par des mois de nuits sans sommeil …

J’étais perdue dans la jungle des conseils contradictoires de mon entourage et des experts qui eux semblaient détenir LE secret pour élever mon enfant.

Comme vous peut-être :

Je me sentais irritable et énervée, une vraie cocotte minute 🧨
Je n’arrivais pas à prendre du temps pour moi et je me levais chaque matin plus fatiguée et plus stressée que la veille
J'avais l’impression d’avoir lu, en vain, TOUS les manuels de parentalité positive
Je rêvais de pouvoir supprimer les « Dépêche-toi ! » colériques de notre routine matinale.
J'avais l'impression de passer mon temps à courir de frustration en frustration et je culpabilisais sans fin.

J'étais épuisée, complètement perdue et je me sentais la pire maman du monde !

Je ne me reconnaissais plus et ça ne pouvait plus durer : il fallait que je trouve le moyen d’apaiser le climat, de prendre du recul, de m’organiser, de me détendre et enfin de profiter pleinement de la vie aux côtés de ma fille et de mon conjoint !

La découverte des outils je partage aujourd'hui ont tout simplement transformé ma vie de Maman

Au grès de mes recherches, j’ai découvert des choses incroyables ! Des techniques si puissantes et si simples qu’elles devraient être enseignées à l’école !

C’est finalement grâce à ce parcours que j’ai découvert la méditation, le yoga et la psychologie positive.

Avec ces nouveaux outils, j’ai créé pour vous une méthode unique que j’ai appelée : C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser ! ©

En fait, j’ai créé la méthode que j’aurais rêvé pouvoir suivre quand j’étais au cœur de mes difficultés avec ma fille ! J'aurais gagné tellement de temps et d'énergie avec le bon mode d'emploi !

Grâce à cette méthode vous allez progressivement :

Vous débarrasser de ce stress qui vous gâche la vie,
Installer durablement la paix intérieure
Dire adieu aux cris et aux pleurs,
Activer en un geste le mode calme et bien-être.

Commencez à programmer le bouton OFF de votre colère dès aujourd'hui

L'objectif principal de cette méthode c'est de vous aider à mettre en place une technique qui s'appelle le geste signal.

C'est une technique bien connue des personnes soumises à un stress intense et qui ont besoin de retrouver tous leurs moyens en un instant pour donner le meilleur d'eux mêmes (orateurs, comédiens, sportifs de haut niveau, etc ...).

Appliqué à nos vies de mamans ce geste signal nous permet de désamorcer les tensions quand elles surviennent pour ne plus avoir à crier pour décharger.

Pour ça on a besoin de répétitions pour permettre à votre cerveau de créer les connexions entre votre geste et l'état de calme. Il y a donc une méditation (la même) à pratiquer chaque jour pendant au moins 21 jours.

En parallèle, je vous ferais découvrir d'autres outils qui m'aident personnellement au quotidien pour toutes les petites situations de crise (format audio, vidéo ou pdf selon votre préférence).

Vous aurez besoin de 15 minutes maximum par jour pour découvrir la méthode et réaliser les exercices.

Au bout de 21 jours

Vous savez vous débarrasser durablement de ce stress qui vous gâche la vie grâce à des techniques simples et faciles à intégrer à votre quotidien chargé de maman
Vous ressentez un apaisement profond : vous rayonnez !
Vos enfants ont un grand plaisir à vivre à vos côtés, ils se sentent respectés dans leurs besoins et ne craignent plus vos sautes d’humeur. Ils vous écoutent.
Vous êtes sereine, apaisée et confiante.
Vous n’êtes plus cette cocotte minute prête à exploser à la moindre contrariété, à la moindre frustration.
Votre corps est détendu et chacune de vos cellules respirent la douceur et le calme.
Vous êtes devenue une source d’inspiration pour votre entourage et pour vos enfants.

Réponses aux questions les plus fréquentes

Comment ça fonctionne exactement ?

L'objectif principal de cette méthode c'est de vous aider à mettre en place une technique qui s'appelle le geste signal.

Appliqué à nos vies de mamans ce geste signal nous permet de désamorcer les tensions quand elles surviennent pour ne plus avoir à crier pour décharger.

Que contient la méthode ?

Après votre inscription, vous recevez directement dans votre boite email :

Le mode d'emploi pas à pas pour la mise en place de votre Geste Signal,

La méthode "C'est décidé j'arrête de crier et de stresser!" en 21 jours au format fiches, audios et vidéos.

Le fichier audio de la méditation du Geste Signal pour vous guider dans votre pratique quotidienne

Et ça n'est pas tout ...

Dans la nouvelle version du programme, j'ai ajouté quelques surprises :

Une version "Papa" de la méditation du Geste Signal,

L'analyse de 20 situations concrètes issues du quotidien, de vos questions, de nos échanges,

3 méditations complémentaires pour souffler et prendre soin de vos émotions

Un kit de création d'un espace zen pour enfant

Une version "Enfant" de la méditation : Le geste magique !
Le coffret "Méditer en Famille" avec 7 méditations supplémentaires pour partager ensemble

La possibilité de me contacter via Whatsapp pour me poser vos questions ou travailler sur vos situations spécifiques,

Un accès sans limite de temps aux contenus et à mon accompagnement

Est-ce facile à utiliser ?

Absolument, vous n’avez qu’à vous installer confortablement et à vous laisser aller à écouter ma voix pendant 10 minutes chaque jour.

Et pour que ce soit encore plus facile, vous pouvez le faire depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone, où que vous soyez :

dans les transports en commun
dans votre voiture sur le parking
dans les lieux d’attente
pendant la pause café
pendant la pause déjeuner
ou même dans les toilettes si vous préférez rester discrète…

Combien ça coûte ?

Si une petite fée vous disait :

« Pour 1€ je supprime la colère, le stress, les cris et les crises pour une journée … Vous allez passer une journée paisible et complice avec votre enfant. »

Que feriez-vous ?

Vous lui donneriez une pièce de 1€ sans aucune hésitation !

Qu’est-ce qu’un petit euro en échange d’une journée sans cri, sans pleur et sans stress inutile ?

Le problème avec ce scénario c’est qu’à 1€ la journée il vous en coutera 365€ pour prolonger le plaisir pendant un an…

Et si vous souhaitez installer ce changement jusqu’à la fin de l’adolescence, le montant s’élève à la somme exorbitante de 6.570€ !

Si vous décidiez de consulter un sophrologue ou un thérapeute pour régler ce problème de stress et de gestion des émotions, il vous en couterait au moins 60€ la séance. De nombreux thérapeutes vous proposeront une dizaine de séances pour vous accompagner ce qui vous amène à une dépense de 600€.

Je vous rassure : la méthode "C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser !" ne coûte pas une telle somme !

Vous pouvez accéder à la méthode complète et à de nombreux cadeaux pour une toute petite fraction de ce prix (67€) et ces outils thérapeutiques habituellement proposés en cabinet vous appartiennent sans limite de temps !

Cette méthode est-elle faite pour vous ?

Si vous êtes capable de fermer les yeux, d’écouter une piste audio et de visualiser votre enfant alors cette méthode va vous aider.

Si vous n’y arrivez pas alors vous avez un BESOIN urgent de cette méthode !

Sur le plan technique, les pistes sonores et les documents qui composent la méthode sont compatibles PC, Mac, Iphone, Ipad …

Et tous les modèles de téléphones, tablettes et baladeurs numériques.

Et vous pouvez utiliser cette méthode quel que soit l’âge de votre enfant…

Et les papas dans tout ça ?

Certains papas ont su dépasser le côté « Maman » de « Maman Zen » pour s’approprier la méthode avec succès. Pour les y aider, j’ai créé une version au masculin de notre séance. Vous la recevrez gratuitement pour toute inscription.

Et si votre conjoint ne suit pas alors dites-vous que la meilleure chose à faire c’est d’inspirer l’autre, de semer des graines et de montrer discrètement la voie…

Gandhi disait : « L’exemple n’est pas le meilleur moyen de convaincre, c’est le seul ! »

Inutile pour cela de donner des explications, de montrer des études scientifiques, de l’obliger à partager vos lectures ou de forcer l’autre à cheminer à votre rythme.

Lorsque votre conjoint verra que vos relations avec vos enfants sont plus harmonieuses et que vous obtenez leur coopération sans cri ni menace, il aura envie, lui aussi, de parvenir au même résultat.

C’est aussi simple que ça !

Quand aurais-je accès à la méthode ?

Dans les minutes qui suivront la validation de votre commande, vous allez recevoir par email un lien vers la page de téléchargement du coffret et de ses bonus. Si vous rencontrez la moindre difficulté, contactez-nous sur contact@mamanzen.com .

Combien de temps aurais-je accès à la méthode ?

Vous avez accès à la méthode sans limite de temps, vous pourrez donc y revenir à chaque fois que vous en ressentirez le besoin et me poser vos questions tout au long de votre vie de maman ou à chaque fois que de nouveaux défis se présenteront à vous.

Et si j'ai besoin d'aide ?

Si vous avez la moindre question ou besoin de travailler sur vos situations spécifiques, vous pouvez me contacter par email ou via WhatsApp. Vous recevrez une réponse (et une solution) dans les 24h maximum qui suivent la réception de votre message.

Ce qu'elles en disent

Et ça n'est pas tout !

Cadeau #1 : SOS Maman Fatiguée

La colère est une émotion qui se manifeste « en débordement » quand d’autres émotions ou besoin n’ont pas été gérées en amont …

L’exemple le plus flagrant c’est lorsque nous n’avons pas répondu (ou pas pu répondre) à notre besoin de sommeil. Nous sommes alors particulièrement impatientes et irritables avec nos enfants. C'est vrai pour vous aussi ?

Rassurez-vous : tout ceci est parfaitement naturel et heureusement, avec les bons outils, on peut remédier à ça facilement !

J’ai donc décidé de vous offrir un élément qui va tout simplement pouvoir doubler vos chances de succès : la boite à outils « SOS Mamans Fatiguées » avec laquelle vous allez apprendre comment augmenter la qualité de votre sommeil (parfois en quelques minutes seulement), comment faire du moment du coucher un moment de sérénité  et quoi faire pour vous ressourcer en cas de coup de fatigue en journée.

Cadeau #2 : Le coffret "Méditer en Famille"

Il arrive que nos enfants soient pris dans de véritables tempêtes émotionnelles qui nous laissent parfois bien démunies.

Notre rôle d'adulte et de parent est de les accompagner sereinement à les traverser et pour ce faire l'idéal c'est de leur transmettre en amont des outils de gestion du stress.

Je dis en amont car c'est bien dans les moments de calme qu'on peut apprendre à nos enfants à se calmer. Les hôtesses de l'air n'attendent pas que l'avion amerrisse pour nous montrer comment fonctionnent nos gilets de sauvetage et bien c'est pareil pour les enfants et la gestion du stress !

Bien souvent, c'est lors des crises que les adultes cherchent à expliquer les comportements "adaptés" à leurs enfants mais ça ne sert plus à rien de donner des explications dans ces moments-là ... c'est trop tard : au moment des crises la partie du cerveau qui comprend les explications est bloquée par le stress.

L'enfant qui se retrouve coincé dans une tempête émotionnelle, a simplement besoin de techniques simples et efficaces pour apaiser son cerveau sous stress et sortir de cet état de stress. Des techniques qu'il aura expérimentées et qu'il se sera appropriées à un moment de calme et de partage.

Grâce à ces méditations adaptées pour les enfants, vous pourrez en moins de 10 minutes :

Faire le plein de calme et d'énergie en famille
Partager une activité complice avec votre enfant et renforcer encore le lien d’attachement qui vous unit déjà
Développer une relation harmonieuse et sereine avec votre enfant.
Transmettre des clés de gestion du stress et des émotions à votre enfant

Prête à partager un moment de calme et de connexion avec votre enfant ? 🤗

Jour 1 - Connexion de coeur à coeur 💕

Cette méditation a pour objectif de renforcer le lien d’amour inconditionnel qui vous unit à votre enfant et de vous faire sentir que vous êtes profondément connectés l'un à l'autre 💕

Maman Zen · Connexion de coeur à coeur

Jour 2 - Faire équipe dans les difficultés 🤝

Cette méditation a pour objectif de vous aider à construire une équipe solide avec votre enfant pour surmonter les situations difficiles main dans la main et sortir du rapport de force. 🤝

Jour 3 - Le doudou magique 🧸

Cette méditation a pour objectif de vous aider à faciliter l'endormissement. C'est la méditation parfaite pour accompagner votre rituel du coucher ! 😴

Jour 4 - Prendre sa météo intérieure 🌤️

Cette méditation a pour objectif de vous aider à vous reconnecter à vous-mêmes et à vous mettre à l’écoute de vos émotions et de vos besoins du jour. 🌈

Jour 5 - Chasser les nuages ☁️

Cette méditation a été conçue pour vous aider à apprendre à évacuer les tensions et les petits stress du quotidien pour retrouver calme et tranquillité 🙏

Jour 6 - Le jardin de la gratitude 🌸

Cette méditation a pour objectif de vous aider à cultiver la gratitude pour les petites choses du quotidien 🫶

Jour 7 - Le miroir magique 🪞

Cette méditation a pour objectif de vous aider à renforcer la confiance et l’estime de soi. 💪

Bonus 1 - Le nuage ☁️

Cette méditation a pour objectif de vous aider à vous détendre et vous relaxer profondément en vous laissant flotter sur un nuage ☁️

Bonus 2 : La potion magique ✨

Cette méditation a pour objectif de vous aider à faire le plein de ce qui vous manque : énergie, calme, gratitude, paix, etc ... ✨

Bonus 3 : Le sourire ☺️

Cette méditation a pour objectif de vous détendre profondément grâce à un sourire doux et réconfortant ☺️

Bonus 4 : Le sac poubelle 🗑️

Cette méditation a pour objectif de vous permettre de faire un tri mental et de vous libérer de ce qui ne vous sert plus pour retrouver la paix intérieure.

Cadeau #3 : Le Kit de création d'un espace zen

Recevez un kit complet (au format PDF) pour créer un espace zen de retour au calme chez vous !

L’idée de ce kit c’est de vous accompagner dans la création d’un espace refuge avec quelques outils à disposition pour donner la possibilité à votre enfant de se recentrer, de s’apaiser facilement et en autonomie.

Il aura reçu le mode d’emploi de sa colère !

Bouteille de retour au calme, jardin zen, mandalas, pâte à modeler relaxante, boite à cris, coussin de la colère, cartes Zen Box, jeu du P'tit Yogi … autant d’outils simples et efficaces qui n’auront bientôt plus aucun secret pour vous et votre enfant !

Vous hésitez encore ?

Deux possibilités s’offrent à vous :

Vous pouvez choisir de vous occuper de ça « plus tard »

Mais vous le savez bien « Plus tard » veut souvent dire « Jamais »

Si vous remettez à plus tard, vous vous laisserez aspirer par les obligations qui quotidien et vous laisserez filer cette opportunité …

Demain matin et les jours suivants, vous vous réveillerez avec les mêmes difficultés, les mêmes crispations, les mêmes frustrations …

Il y a une autre voie …

Saisissez l’opportunité qui est devant vous, essayez cette méthode sans aucun risque et donnez-vous la chance de transformer votre quotidien dès maintenant !

La solution existe, elle est juste là …

Avez-vous envie de transformer votre vie de famille dans 2 ans ?

Dans 5 ans ?

Ou alors tout de suite ?

Que se passera-t-il pour vous et votre famille si vous ne changez rien ?

Albert Einstein a dit : «La folie, c'est se comporter de la même manière et s'attendre à un résultat différent.»

Vous avez donc le choix.

Vous êtes libre de :

• fermer cette page à tout jamais et de continuer comme avant …

• passer à l’action et me retrouver dans quelques instants pour votre première séance !

Le seul risque que vous prenez vraiment c’est celui de ne rien faire !

A tout de suite ! 🤗

Julie

Qui suis-je pour vous proposer ces contenus ?

Je suis Julie, sophrologue spécialiste de la périnatalité, créatrice du site Maman Zen et de la Méthode "C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser !"

Ma mission : Aider les mamans fatiguées et stressées à ralentir, à prendre soin d'elles et à mettre en place des stratégies simples et efficaces pour profiter pleinement d’une vie sereine aux côtés de leur(s) enfant(s) !

Ma conviction : La vie de Maman peut ressembler à autre chose qu'à une succession de cris, de crises, de recadrages, de punitions, de menaces, de rapports de force ou de tâches à cocher sur des to-do-list à rallonge !

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