Maman Zen Summer Challenge
Faites rimer l'été avec sérénité
en 10 minutes par jour !
Juillet et Août font partie des mois les plus compliqués pour la vie de famille ... enfants à gérer 24h/24 ... sas de décompression difficile à trouver ... ruminations à propos de la rentrée ... C’est ce constat qui m’a inspirée ce challenge d'été !
Du 18 au 31 août 2025, je vous propose de recevoir, chaque matin, gratuitement, une méditation inédite qui restera disponible pendant 24h (pour vous inciter à passer à l’action et vous aider à ritualiser ce rendez-vous avec vous).
Réservez votre place pour relevez ce défi et profiter de l'été pour faire le plein de sérénité avant la rentrée !
Si le challenge a déjà démarré,
il n'est pas trop tard pour nous rejoindre !
Vos informations ne seront jamais cédées.
Vous pouvez vous désinscrire en 1 clic depuis n'importe lequel de mes emails.
Avec les méditations du Summer Challenge...
- Vous vous sentirez plus paisible et sereine
- Vous deviendrez capable de gérer facilement le stress et la fatigue
- Vous augmenterez votre capacité de récupération et de concentration
- Vous serez capable de vous recentrer et de vous apaiser en quelques minutes
- Vous renforcerez votre confiance en vous, en passant à l’action, chaque jour, un petit pas après l’autre
- Vous cultiverez des relations plus sereines avec vos enfants et vos proches
- Vous calmerez vos pensées pour une plus grande présence et conscience
- Vous apaiserez vos peurs, vos doutes et votre anxiété
Prête à faire le plein de calme et de sérénité pour un été zen et ressourçant ?
Qui-suis-je pour vous proposer ces contenus ?
Je suis Julie Lemaire, Sophrologue spécialiste de la périnatalité, créatrice du site “Maman Zen”, de la Méthode "C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser!" et auteure du livre "Bébé Zen".
Ma mission : Aider les mamans fatiguées et stressées à ralentir, à prendre soin d'elles et à simplifier leur vie pour mettre leur énergie sur ce qui compte vraiment pour elles.
Depuis 2013, je propose des challenges “Méditation Maman Zen” pour accompagner les mamans dans la découverte de la méditation guidée.
Cet année encore, j’ai eu envie de vous proposer des méditations pour vous aider à kiffer votre été et préparer une rentrée sereine !
Questions Fréquentes
Absolument ! Ces méditations guidées sont parfaitement adaptées aux personnes qui débutent la méditation. Vous n’avez qu’à vous installer confortablement et à vous laisser guider par ma voix !
Cet évènement est 100% gratuit, il ne vous engage en rien. Il me permet de faire découvrir mon travail et de créer une émulation au sein de la communauté Maman Zen. Je propose également des programmes d’accompagnement payants, mais participer à cet événement ne vous engage pas à les acheter. Un coffret avec toutes les méditations du challenge est disponible à la vente pour celles qui souhaitent refaire les méditations tout au long de l’année mais là encore : aucune obligation !
Vous n’aurez besoin d’aucun matériel particulier à part d’une connexion internet et d’un casque audio pour plus de tranquillité et une meilleure qualité d’écoute.
Les méditations durent une dizaine de minutes. L’idée c’est de vous permettre d’intégrer facilement cette nouvelle pratique à votre quotidien.
Cet événement est 100% en ligne, sur Internet. Vous pouvez donc le suivre où que vous soyez. Les méditations seront publiées chaque jour, à partir du 18 août 2024, sur un espace privé dont vous recevrez le lien par email après validation de votre inscription sur la liste d’attente. Vous pourrez également trouver sur ce site des ressources utiles pour vous aider à profiter pleinement de l’expérience.
Bien-être, relaxation, gratitude, réduction de la charge mentale, confiance, relations ... j'ai prévu d'aborder tous les thèmes qui pourraient vous être utiles pour kiffer votre été et préparer une rentrée sereine !
L’idée c’est de vous inciter à passer à l’action quotidiennement pour vous aider à mettre en place durablement un moment quotidien de bien-être et de re-connexion à soi. C’est aussi un très bon moyen de créer une émulation entre toutes les participantes.
Vous pouvez rejoindre le groupe WhatsApp spécialement créé pour l’évènement (vous trouverez le lien dans l'espace privé) ou utiliser Instagram en utilisant le hashtag #meditationmamanzen dans la description de votre post pour que les autres participantes puissent vous retrouver facilement.
N'hésitez pas à me tagger avec @maman_zen pour que je puisse suivre vos aventures moi aussi !
Je vous invite à aller voir ce que publient les autres, à les soutenir et à les encourager en laissant un coeur ou un commentaire, ça créé de l'enthousiasme et aide à garder la motivation intacte.
Il vous suffit simplement de leur communiquer ce lien : https://www.mamanzen.fr/mamanzen-summer-challenge
Si vous avez besoin de plus de temps ou si vous souhaitez télécharger les méditations, vous pourrez vous offrir (ou vous faire offrir) le coffret des méditations du défi en cadeau !
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