Absolument ! Ces méditations guidées sont parfaitement adaptées aux personnes qui débutent la méditation. Vous n’avez qu’à vous installer confortablement et à vous laisser guider par ma voix !

Je pense que les méditations plairont aux enfants de 4 à 10 ans mais n’hésitez pas à tester avec des enfants plus jeunes ou plus âgés si vous le sentez et si ça leur fait envie.

Cet évènement est 100% gratuit, il ne vous engage en rien. Il me permet de faire découvrir mon travail et de créer une émulation au sein de la communauté Maman Zen. Je propose également des programmes d’accompagnement payants, mais participer à cet événement ne vous engage pas à les acheter. Un coffret avec toutes les méditations du défi sera disponible à la vente pour celles qui souhaitent refaire les méditations tout au long de l’année mais là encore : aucune obligation !

Vous n’aurez besoin d’aucun matériel particulier à part d’une connexion internet et d’un casque audio pour une meilleure qualité d’écoute et plus de tranquilité.

Les méditations durent entre 5 et 7 minutes. L’idée c’est de vous permettre d’intégrer facilement cette nouvelle pratique à votre quotidien et que ça ne soit pas trop long pour vos enfants.

Cet événement est 100% en ligne, sur Internet. Vous pouvez donc le suivre où que vous soyez. Les méditations vous seront publiées chaque jour dans votre espace privé. Dans cet espace, vous pourrez également trouver des ressources utiles pour vous aider à profiter pleinement de l’expérience.

Voici leprogramme :

• Jour 1 : Faire équipe dans les difficultés 🤝

• Jour 2 : Se connecter de cœur à cœur 💖

• Jour 3 : Prendre sa météo intérieure 🌤️

• Jour 4 : Chasser les nuages ☁️

• Jour 5 : Le doudou magique 🧸

• Jour 6 : Le jardin de la gratitude 🌸

• Jour 7 : Le miroir magique 🪄

Tout simplement pour vous inciter à passer à l’action quotidiennement et vous aider à mettre en place un moment quotidien de bien-être et de re-connexion à soi. C’est aussi un très bon moyen de créer une émulation entre toutes les participantes.

Vous pouvez rejoindre le groupe WhatsApp spécialement créé pour l’évènement ou utiliser Instagram en utilisant le hashtag #meditationmamanzen dans la description de votre post pour que les autres participantes puissent vous retrouver facilement.

N'hésitez pas à me tagger avec @maman_zen pour que je puisse suivre vos aventures moi aussi !

Je vous incite à aller voir ce que publient les autres, à les soutenir et à encourager en laissant un coeur ou un commentaire, cela créé de l'enthousiasme et motive énormément.

Si vous avez besoin de plus de temps ou si vous souhaitez télécharger les méditations, vous pourrez vous offrir (ou vous faire offrir) le coffret des méditations du défi en cadeau !

Il vous suffit simplement de leur communiquer ce lien :

https://www.mamanzen.fr/defi-mediter-en-famille