« La méditation n’est pas une activité de plus qu’imposent des parents trop soucieux de bien faire à des enfants déjà surbookés mais bien d’un cadeau dont ils se serviront toute leur vie » Christophe André
Il arrive que nos enfants soient pris dans de véritables tempêtes émotionnelles qui nous laissent parfois bien démunies.
Notre rôle d'adulte et de parent est de les accompagner sereinement à les traverser et pour ce faire l'idéal c'est de leur transmettre en amont des outils de gestion du stress.
Je dis en amont car c'est bien dans les moments de calme qu'on peut apprendre à nos enfants à se calmer. Les hôtesses de l'air n'attendent pas que l'avion amérisse pour nous montrer comment fonctionnent nos gilets de sauvetage et bien c'est pareil pour les enfants et la gestion du stress !
Bien souvent, c'est lors des crises que les adultes cherchent à expliquer les comportements "adaptés" à leurs enfants mais ça ne sert plus à rien de donner des explications dans ces moments-là ... c'est trop tard : au moment des crises la partie du cerveau qui comprend les explications est bloquée par le stress.
L'enfant qui se retrouve coincé dans une tempête émotionnelle, a simplement besoin de techniques simples et efficaces pour apaiser son cerveau sous stress et sortir de cet état de stress. Des techniques qu'il aura expérimentées et qu'il se sera appropriées à un moment de calme et de partage.
Grâce à ces méditations adaptées pour les enfants, vous pourrez en moins de 10 minutes :