Coffret Méditations Zen Summer

Coffret Méditation Maman Zen Summer

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47€

~~Au lieu de 67,00€~~

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Produit 100% téléchargeable

Format PDF et MP3

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Pourquoi ce coffret ?

Ce n'est un secret pour personne : la vie de Maman est source de beaucoup de joies mais également de beaucoup de stress et de tensions.

La méditation m'a personnellement aidée à apaiser ma vie et mes relations en m'aidant à prendre soin de moi, de la qualité de mes pensées et de mon niveau d'énergie (20 minutes de méditation = 2 heures de sommeil réparateur).

C'est pour partager ce outil simple mais puissant que j'ai eu l'idée de ces coffrets pour vous guider dans la mise en place d'une séance quotidienne de méditation et vous aider à intégrer durablement votre pratique à votre quotidien.

Grâce à ces méditations d'une dizaine de minutes :

Vous vous sentirez plus paisible et sereine

Vous deviendrez capable de mieux gérer le stress et la fatigue

Vous augmenterez votre capacité de récupération et de concentration

Vous serez capable de vous recentrer et de vous apaiser en quelques minutes

Vous renforcerez votre confiance en vous en passant à l’action, chaque jour, un petit pas après l’autre

Vous cultiverez des relationsplus sereines avec vos enfants et vos proches

Vous calmerez vos pensées pour une meilleure présence et une meilleure énergie

Vous apaiserez vos peurs, vos doutes et votre anxiété

Prête à faire le plein de calme et de sérénité en 10 minutes par jour pour mieux kiffer votre été et préparer une rentrée sereine ? 🤗

Les 15 méditations du coffret

+ 5 Méditations Bonus

Jour 1 - Je pose mes intentions pour le reste de l’été

Cette méditation a pour objectif de vous permettre de prendre un moment pour vous recentrer et poser vos intentions pour vivre un été paisible et ressourçant.

Jour 2 - La détox du stress et des tensions de l'année

Cette méditation a pour objectif de vous aider à apaiser les ruminations, libérer des tensions et de la fatigue et vous donner la permission intérieure de vous reposer.

Jour 3 - Je fais de la place à mes propres besoins

Cette méditation a pour objectif de vous aider à donner la priorité à vos propres besoins au milieu des nombreuses requêtes de la parentalité. C'est le moment de vous remettre au centre de votre vie et de nourrir votre bien-être.

Jour 4 -Je cultive la joie et le bien-être au quotidien

Cette méditation a pour objectif de vous aider à créer des moments de joie, de rire et d'appréciation, même au milieu des défis quotidiens. C'est le moment pour vous de cultiver la joie et le bien-être dans votre vie.

Jour 5 - Je transforme la qualité de mes pensées

Cette méditation a été conçue pour vous aider à cultiver des pensées positives et à transformer vos pensées négatives en quelque chose de plus aidant pour votre quotidien. C’’est le moment pour vous de changer d'état d'esprit et de vous concentrer sur le positif.

Jour 6 - Je prends conscience de l’impermanence des choses

Cette méditation a pour objectif de vous permettre de réaliser l'importance et la beauté de chaque été (ou de chaque rentrée) passé avec vos enfants. C’est le moment pour vous de savourer pleinement chaque instant avec vos enfants.

Jour 7 - Je fais le plein de paix et de silence

Cette méditation a pour objectif de vous aider à vous détendre profondément et de vous permettre de vous évader pour un moment du quotidien et des défis de la parentalité.

Jour 8 - Je fais le plein de fraicheur et d’énergie

Cette méditation a pour objectif de vous aider à vous rafraîchir et à vous régénérer sous une cascade apaisante. C'est le moment pour vous de faire le plein d'énergie et de vitalité !

Jour 9 : Je reste solide et ancrée même au millieu du chaos

Cette méditation a pour objectif de vous aider à renforcer votre stabilité intérieure pour rester solides et ancrées avec nos enfants, même au milieu du chaos.

Jour 10 - Je me libère du regard des autres pendant les crises

Cette méditation a pour objectif de vous permettre de vous libérer du jugement des autres pendant les moments de crise avec vos enfants. Vous pourrez ainsi vous centrer sur les besoins de votre enfant et cultiver un sentiment de paix intérieure.

Jour 11 - Je fais équipe avec mon enfant dans les moments de crise

Cette méditation a pour objectif de vous aider à faire équipe avec votre enfant et à créer une dynamique familiale plus positive tournée vers la recherche commune de solutions.

Jour 12 - Je cultive la patience et la résilience dans les défis du quotidien

La méditation d’aujourd’hui a pour objectif de vous aider à cultiver la patience et la résilience dans les moments difficiles que vous pouvez rencontrer au quotidien.

Jour 13 -Je cultive la gratitude et l'appréciation envers mes proches

Cette méditation a pour objectif de vous aider à cultiver la gratitude et l'appréciation pour renforcer les liens avec nos proches. C'est le moment de nourrir votre cœur et votre esprit avec la gratitude et l'amour.

Jour 14 -J’augmente mon niveau d’énergie et je me connecte à ma vitalité

Cette méditation a pour objectif de vous aider à augmenter votre niveau d’énergie et de vitalité pour vous donner la pêche tout au long de l'été.

Jour 15 - Je me connecte à sérénité et à la paix grâce mes 5 sens

Cette méditation a pour objectif de vous aider à utiliser vos 5 sens pour retrouver la paix et la sérénité au milieu du tumulte quotidien.

Bonus #1 : Ne serait-ce pas génial si …

Cette méditation a été conçue pour vous aider à vous préparer mentalement et émotionnellement à une journée harmonieuse et positive.

Bonus #2 : J’oublie les “dépêche-toi”, les “il faut” et les “je dois”

Cette méditation a été conçue pour vous aider à vous débarrasser du sentiment d'être obligée de courir en permanence pour adopter plus de légèreté et de plaisir dans votre quotidien.

Bonus #3 : Je cultive ma confiance en mes capacités à surmonter les défis

Cette méditation a été conçue pour vous aider à vous débarrasser du sentiment d'être obligée de courir en permanence pour adopter plus de légèreté et de plaisir dans votre quotidien.

Bonus #4 : Je suis une source de soutien et d'amour inconditionnel

Cette méditation a été conçue pour vous aider à aborder l'éducation de vos enfants avec compréhension et respect en adaptant vos attentes lorsque c'est nécessaire.

Bonus #5 : Je me célèbre !

Vous êtes une source d'inspiration et d'amour inconditionnel pour vos enfants et vos proches et il est temps de vous célébrer comme il se doit et de faire le plein de confiance et de reconnaissance.

La première méditation du coffret

Maman Zen · Jour 1 - Je pose mes intentions

Réponses aux questions les plus fréquentes

Est-ce accessible aux débutants ?

Ces méditations guidées sont parfaitement adaptées aux personnes qui débutent la méditation. Vous n’avez qu’à vous installer confortablement et à vous laisser guider par ma voix !

Quel matériel dois-je prévoir ?

Vous n’aurez besoin d’aucun matériel particulier à part de votre lecteur audio préféré et d’un casque audio pour plus de tranquillité et une meilleure qualité d’écoute.

Combien de temps durent les méditations ?

Les méditations durent une dizaine de minutes.

L’idée c’est de vous permettre d’intégrer facilement cette nouvelle pratique à votre quotidien.

Peut-on offrir le coffret en cadeau ?

Oui c'est tout à fait possible ! Il vous suffit simplement d’acheter le coffret à votre nom et de m’écrire à contact@mamanzen.com avec les informations suivantes :

Nom et e-mail du bénéficiaire

Date et heure à laquelle vous souhaitez offrir le cours

Message personnalisé si vous le souhaitez

Je vous enverrai alors un bon cadeau personnalisé.

Si j'achète le coffret, quand aurais-je accès aux méditations ?

Dans les minutes qui suivront la validation de votre commande, vous allez recevoir par email un lien vers la page de téléchargement du coffret et de ses bonus. Si vous rencontrez la moindre difficulté, contactez-nous sur contact@mamanzen.com .

Ce qu'elles en disent

Qui suis-je pour vous proposer ces contenus ?

Je suis Julie Lemaire, Sophrologue spécialiste de la périnatalité, créatrice du site “Maman Zen”, de la Méthode "C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser!" et auteure du livre "Bébé Zen".

Ma mission : Aider les mamans fatiguées et stressées à ralentir, à prendre soin d'elles et à simplifier leur vie pour mettre leur énergie sur ce qui compte vraiment pour elles.

En 2013, J’ai lancé le challenge “Méditation Maman Zen” pour accompagner les mamans dans la découverte de la méditation guidée.

Cette année encore, j’ai eu envie de vous proposer un nouveau défi pour mieux vous accompagner en cette période chargée que sont l'été et la rentrée et c'est ce qui a donné naissance à ce coffret.

Maman Zen soutient

l'association "L'enfant bleu"

10% des ventes de ce coffret seront reversées à l'association "L'enfant bleu" qui se mobilise depuis plus de 30 ans contre les maltraitances physiques, sexuelles et psychologiques dans l’enfance.

Accompagnement des victimes dans leur parcours juridique et psychologique, actions de prévention dans les écoles, sensibilisation du grand public et amélioration du système de protection de l’enfance sont autant de missions que j'ai à prondément à coeur de soutenir avec le projet Maman Zen.

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