Coffret Méditation

✨ Mettez de la Magie ✨

dans votre vie de Maman

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47€

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Pourquoi ce coffret ?

Ce n'est un secret pour personne : la vie de Maman est source de beaucoup de joies mais également de beaucoup de stress et de tensions.

La méditation m'a personnellement aidée à apaiser ma vie et mes relations en m'aidant à prendre soin de moi, de la qualité de mes pensées et de mon niveau d'énergie (20 minutes de méditation = 2 heures de sommeil réparateur).

C'est pour partager ce outil simple mais puissant que j'ai eu l'idée de ces coffrets pour vous guider dans la mise en place d'une séance quotidienne de méditation et vous aider à intégrer durablement votre pratique à votre quotidien.

Grâce à ces méditations d'une dizaine de minutes :

  • Vous reprenez votre place au centre de votre vie,

  • Vous prenez du temps rien que pour vous avec une séance de méditation quotidienne,

  • Vous dessinez les contours d'une vie magique et sur mesure pour ne plus jamais avoir l’impression de subir votre vie de maman,

  • Vous vous sentez paisible et sereine,

  • Vous devenez capable de mieux gérer le stress et la fatigue

  • Vous renforcez votre confiance en vous, en passant à l’action, chaque jour, un petit pas après l’autre,

  • Vous cultivez des relations plus sereines avec vos enfants et vos proches,

  • Vous calmez vos pensées et vos ruminations pour une plus grande présence et conscience.

Prête à faire le plein de calme et de sérénité pour une vie magique et sur mesure ? ✨

Les 15 méditations du défi

+ 5 Méditations Bonus

Jour 1 - S'ancrer dans le moment présent

Cette méditation a pour objectif de vous permettre de vous recentrer et vous ancrer dans le moment présent grâce à la respiration.

Jour 2 - Créer un espace intérieur de paix et de calme

Cette méditation a pour objectif de vous aider à créer un espace intérieur de calme, un refuge mental apaisant et accessible à tout moment pour faire de votre esprit un espace où il fat bon vivre

Jour 3 - Se célébrer comme il se doit

Cette méditation a pour objectif de vous aider à prendre un moment pour reconnaître vos efforts quotidiens, vos forces, vos réussites et les célébrer comme il se doit.

Jour 4 -Les rituels magiques du quotidien

Cette méditation a pour objectif de vous aider à sacraliser les moments simples du quotidien pour en faire des petits rituels magiques.

Jour 5 - Se libérer du regard des autres et des jugements

Cette méditation a été conçue pour vous aider à vous libérer du regard des autres pour pouvoir être qui vous êtes vraiment, vivre une vie qui vous ressemble, sans avoir à vous justifier ou à vous excuser.

Jour 6 - Poser une intention pour sa vie de maman

Cette méditation a pour objectif de vous aider à poser une intention puissante pour votre vie de maman. Comme une boussole intérieure qui permettrait d’avancer avec plus de clarté mentale et de faire des choix sereins et alignés. 🧭

Jour 7 - Je suis la créatrice de ma vie

Cette méditation a pour objectif de vous aider à vous reconnecter à vos rêves et à votre pouvoir créateur pour semer les graines d’un projet de vie qui vous ressemble vraiment.

Jour 8 - Je choisis des pensées soutenantes et aidantes

Cette méditation a pour objectif de vous aider à transformer les pensées négatives et limitantes pour adopter des pensées aidantes et soutenantes et se libérer des ruminations.

Jour 9 : Je me libère des "il faut" et des "je dois"

Cette méditation a pour objectif de vous aider à reprogrammer votre discours intérieur pour adopter un état d’esprit qui privilégie les choix conscients et vous libère des “Il faut” et des “Je dois”.

Jour 10 - Identifier ce qui compte vraiment et aligner ses actions

Cette méditation a pour objectif de vous permettre d'identifier ce qui compte vraiment pour vous et d'ancrer vos valeurs profondes pour devenir capable d'aligner vos actions.

Jour 11 - Une journée idéale

Cette méditation a pour objectif de vous aider à imaginer une journée alignée, équilibrée et pleine de sérénité. Comme le canvas d'une journée idéale et pleine de magie qui vous permettra de cultiver la motivation et l’énergie pour avancer pas à pas vers vos objectifs de vie.

Jour 12 - J'apprends à dire non sans culpabilité

La méditation d’aujourd’hui a pour objectif de vous aider à développer un “non” affirmé et bienveillant pour protéger votre espace personnel sans culpabilité et faire de la place pour ce qui compte vraiment pour vous.

Jour 13 -Je cultive la gratitude et l'appréciation envers mes proches

Cette méditation a pour objectif de vous aider à vous ouvrir à la nouveauté et à la magie de l’imprévu en accueillant l’inattendu avec sérénité et en cultivant la confiance en votre capacité à trouver les ressources dont vous aurez besoin pour surmonter tous les défis qui se présentent à vous.

Jour 14 -Je lâche prise sur ce que je ne peux pas contrôler

Cette méditation a pour objectif de vous aider à lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et à nourrir la confiance en votre capacité à attirer le meilleur pour votre vie.

Jour 15 - Incarner la magie en soi

Cette méditation finale a pour objectif de vous aider à intégrer tout ce qui a été exploré et à ancrer la magie en vous.

Bonus #1 : Le jardin des rêves

Un jardin magique dans lequel vous pouvez planter les graines de vos souhaits et de vos projets de cœur.

Bonus #2 : La pluie d'étoiles

Laissez-vous arroser par une pluie d’étoiles scintillantes qui remplissent leur cœur de joie, de courage et de douceur.

Bonus #3 : Voyage à dos de dragon

Envolez-vous sur le dos d'un dragon protecteur et visitez un monde imaginaire où vous trouverez du courage, de la force et de la magie intérieure.

Bonus #4 : La boite à trésors

Créez une boîte remplie de précieux trésors : qualités, souvenirs heureux, force personnelle à garder précieusement pour les jours de doute.

Bonus #5 : La baguette magique

Imaginez une baguette magique intérieure qui peut envoyer des étincelles de gentillesse et d'amour tout autour de vous.

La première méditation du coffret

Réponses aux questions les plus fréquentes

Est-ce accessible aux débutants ?

Ces méditations guidées sont parfaitement adaptées aux personnes qui débutent la méditation. Vous n’avez qu’à vous installer confortablement et à vous laisser guider par ma voix !

Quel matériel dois-je prévoir ?

Vous n’aurez besoin d’aucun matériel particulier à part de votre lecteur audio préféré et d’un casque audio pour plus de tranquillité et une meilleure qualité d’écoute.

Combien de temps durent les méditations ?

Les méditations durent une dizaine de minutes.

L’idée c’est de vous permettre d’intégrer facilement cette nouvelle pratique à votre quotidien.

Peut-on offrir le coffret en cadeau ?

Oui c'est tout à fait possible ! Il vous suffit simplement d’acheter le coffret à votre nom et de m’écrire à contact@mamanzen.com avec les informations suivantes :

Nom et e-mail du bénéficiaire

Date et heure à laquelle vous souhaitez offrir le cours

Message personnalisé si vous le souhaitez

Je vous enverrai alors un bon cadeau personnalisé.

Si j'achète le coffret, quand aurais-je accès aux méditations ?

Dans les minutes qui suivront la validation de votre commande, vous allez recevoir par email un lien vers la page de téléchargement du coffret et de ses bonus. Si vous rencontrez la moindre difficulté, contactez-nous sur contact@mamanzen.com .

Ce qu'elles en disent

Qui suis-je pour vous proposer ces contenus ?

Je suis Julie Lemaire, Sophrologue spécialiste de la périnatalité, créatrice du site “Maman Zen”, de la Méthode "C'est décidé, j'arrête de crier et de stresser!" et auteure du livre "Bébé Zen".

Ma mission : Aider les mamans fatiguées et stressées à ralentir, à prendre soin d'elles et à simplifier leur vie pour mettre leur énergie sur ce qui compte vraiment pour elles.

Depuis 2013, je propose des challenges “Méditation Maman Zen” pour accompagner les mamans dans la découverte de la méditation guidée.

J'ai eu envie de vous proposer des outils pour dessiner les contours d'une vie magique et sur mesure et ne plus jamais avoir l’impression de subir votre vie de maman. J'espère que ça vous plaira ! 🤗

Maman Zen soutient

l'association "L'enfant bleu"

10% des ventes de ce coffret seront reversées à l'association "L'enfant bleu" qui se mobilise depuis plus de 30 ans contre les maltraitances physiques, sexuelles et psychologiques dans l’enfance.

Accompagnement des victimes dans leur parcours juridique et psychologique, actions de prévention dans les écoles, sensibilisation du grand public et amélioration du système de protection de l’enfance sont autant de missions que j'ai à prondément à coeur de soutenir avec le projet Maman Zen.

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