-
La bug liste : un problème ? une solution !
On a toutes dans nos vies des trucs qui nous agacent au quotidien, des trucs qui nous font perdre du temps, des trucs qui nous font perdre notre calme, qui nous stressent, qui nous empêchent d’avancer… comme un petit caillou désagréable dans le fond de votre chaussure.
-
10 outils simples de gestion du stress pour aider votre enfant à se calmer
Il arrive que nos enfants soient pris dans de véritables tempêtes émotionnelles qui nous laissent parfois bien démunis. Notre rôle d’adulte et de parent est de les accompagner sereinement à les traverser et pour ce faire, l’idéal c’est de leur transmettre, en amont, des outils de gestion du stress. Je dis en amont car c’est bien dans les moments de calme qu’il faut apprendre aux enfants à se calmer. Les hôtesses de l’air n’attendent pas que l’avion amerrisse pour nous montrer comment fonctionnent nos gilets de sauvetage et bien c’est pareil pour les enfants et la gestion du stress ! Par quoi commencer ? Quel truc leur montrer et surtout comment ? Suivez…
-
Mon ménage minimaliste
Suite à la parution de mon article sur le manque de temps, vous avez été quelques-unes à m’interroger sur cette notion de ménage minimaliste sur laquelle j’ai donc eu envie de revenir… Mais avant, laissez-moi vous avouer quelque chose : pendant longtemps j’ai été une véritable maniaque de l’ordre et de la propreté. J’étais une grande adepte des produits ménagers nouvelle génération toujours plus décapants et leurs lingettes assorties… ma maison sentait bon le propre, c’est bien simple : on baignait dans les vapeurs chimiques ! Et puis je suis devenue maman, j’ai pris conscience du danger de ces substances pour moi et pour ma famille, de mon impact sur l’environnement, sur mon…
-
20 mantras pour mamans stressées et pressées
Mamans stressées, découvrez un de mes outil préférés pour rester zen au quotidien : les affirmations positives et les mantras !
-
Que faire quand on manque de temps pour soi ?
Vous avez l’impression que les journées ne sont pas assez longues ? De courir sans cesse ? De crouler sous la liste infinie des choses à faire ? Avez-vous remarqué avec quelle facilité, nous invoquons le manque de temps dès qu’il s’agit de prendre soin de nous, de faire des choses qui nous feraient grandir et nous épanouiraient ? “La méditation et le yoga ? J’aimerais tellement pratiquer tous les jours mais je n’ai pas le temps !” “Un bain moussant ? Ca me ferait tellement du bien mais je n’ai pas le temps !” “Jouer avec mon enfant ? C’est sûr ça serait bien pour nous mais je n’ai pas le temps !” “Passer une soirée en amoureux ? Pffff !…
-
Changer sa vision du sommeil de bébé
Une récente étude menée en Australie a conclu que les jeunes mamans ne dorment que trois heures par nuit en moyenne ! Une véritable torture quand on pense qu’un adulte a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit… Un sondage effectué auprès de 1000 jeunes mamans montre que la plupart d’entre elles sont réveillées au minimum 5 fois par nuit. Un quart d’entre elles avouent s’être déjà endormies à même le sol de la chambre de bébé (j’étais de de celles-là avant de découvrir ce que je sais à présent). L’étude démontre également que le manque de sommeil représente, pour ces femmes, un problème plus important que…
-
7 étapes pour une routine du matin zen !
Vous aimeriez avoir une recette qui vous permettrait d’éliminer les mots « Dépêche-toi ! » de votre routine du matin ? Alors cet article est pour vous !
-
Comment construire sa séance de yoga ?
Après la parution de mon interview sur le blog Maman S’organise, vous avez été nombreuses à me demander comment je construis mes séances de yoga quotidiennes alors j’ai décidé de partager avec vous mes petits secrets pour construire une séance de base et l’adapter à votre besoin du jour ! 😉 Comment construire sa séance de yoga : l’exercice tout en un ! Si vous démarrez et que vous avez envie de faire simple, vous pouvez tout simplement adopter la salutation au soleil : Il ne manque à cet enchainement déjà très complet qu’une posture d’équilibre comme celle de l’arbre et éventuellement une posture de torsion douce. Ajoutez une posture de…
-
4 étapes pour gérer la colère !
Lorsque notre enfant s’oppose, n’écoute pas, refuse de coopérer ou d’obéir… c’est bien simple : ça nous rend dingue ! Mais si on y réfléchit bien, ce comportement n’est qu’un déclencheur de notre colère...
-
Cherchez le besoin derrière les crises de votre enfant …
J’aime beaucoup cet extrait tiré d’une série suédoise basée sur la Convention des Droits de l’Enfant parce qu’il illustre un des grands principe de parentalité positive : derrière chaque comportement « inadapté », chaque crise de votre enfant, il y a un besoin non comblé. Ce principe s’applique aussi bien à l’enfant qu’aux parents. Ici cette maman, qui craque et qui brutalise son petit, a simplement besoin d’aide, de soutien et d’écoute. Derrière chaque comportement « inadapté », il y a un besoin non comblé… A chaque fois que notre enfant n’offre pas la meilleure version de lui-même, il faut chercher le besoin caché derrière son comportement (faim, soif, sommeil, calme, autonomie, libre arbitre, connexion,…
-
Découvrez comment pratiquer le yoga en famille !
J’ai fait une jolie découverte à propos de Yoga Enfant que je ne pouvais que partager avec vous ! Il s’agit d’une petite série de vidéos de yoga en famille conçues par Nature & Découvertes ! Vous y découvrirez : 1. comment pratiquer la salutation au soleil en famille : La salutation au soleil est une séquence dynamique de 12 postures essentielles du yoga traditionnel. Pour que votre séance soit tout à fait complète, ajoutez une posture d’équilibre (comme la posture de l’arbre) et une torsion douce en position assise. 2. comment utiliser le yoga pour votre rituel du coucher : Vous sentez votre enfant tendu et agité au moment…
-
Pourquoi votre cerveau vous empêche de changer …
Pourquoi est-il si difficile de changer ? Pourquoi alors qu’on est terriblement déterminée et motivée à démarrer la méditation, à rester zen, à mettre en place une bonne habitude … il est si difficile de changer ? Et bien figurez-vous que c’est une question de survie induite par une partie de notre cerveau !
