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Ateliers

Massage Bébé
Samedi 20 mars 2010 à 12h30 : Atelier Découverte
Mercredi 7 avril 2010 à 10h30 : Démarrage d'un nouveau cycle de 4 à 5 séances.

Goûter Signes 
Mercredi 17 mars 2010 de 14h à 16h

 Communication non violente
Jeudi 1er avril 2010 de 19h à 21h : Démarrage d'un cycle de 8 séances.

Couches lavables
Mercredi 18 avril 2010 de 14h à 16h : Atelier Découverte

Sophrologie / Relaxation


Christiane Guemy, sophrologue thérapeute, nous a généreusement proposé d'animer, pour les futures mamans de Maman Zen, des ateliers de sophrologie afin de vous aider à préparer la naissance de votre enfant (NB : ces ateliers ne se substituent pas aux cours de préparation à la naissance animés par votre sage femme).

La sophrologie vous permettra d'apprendre à vous relaxer en travaillant sur votre souffle et votre respiration.

La respiration vous permettra le jour J de :
- gérer la douleur des contractions utérines,
- récupérer entre deux contractions, 
- et pousser « utilement » au moment de la naissance.

Ce travail sur le souffle vous permettra d'atteindre un état entre veille et sommeil qui :
- facilite la visualisation positive des différentes étapes de l’accouchement,  
- diminue l’anxiété liée à la peur de l’inconnu.

Tous ces apprentissages vous permettront de rester actrice de votre accouchement en gardant la maitrise de votre bien être.
 

Bon à savoir :

Vous pouvez commencer la sophrologie dès le début de votre grossesse pour apprendre à vous relaxer.

La séance se déroule par petit groupe.

Il est conseillé de s’entraîner à la maison entre les séances afin d'acquérir des réflexes.

Se munir de vêtements élastiques et confortables pour les séances.


=> Un peu de patience : nous sommes à la recherche d'une salle ou d'un local pour pouvoir vous proposer un atelier confortable et efficace.
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