J’entends souvent de la bouche des jeunes mamans stressées que j’accompagne : « J’ai tout pour être heureuse !"

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Que vous soyez décidée pour la péridurale ou pas, cliquez pour découvrir la sophrologie, une méthode efficace pour parer à toutes les éventualités le jour J

Découvrez les mantras à la sauce Maman Zen ! Une technique fantastique pour accompagner vos séances de méditation et renforcer la confiance en soi !

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Découvrez la posture du chien la tête en bas. Elle est idéale pour étirer le dos, évacuer les tensions et libérer la respiration abdominale.

Augmentez la durée de la méditation quotidienne en la passant à 10 minutes et poursuivez votre challenge méditation Maman Zen !

Rejoignez le Challenge Maman Zen et découvrez comment mettre en place, en quelques jours seulement, votre pratique de méditation quotidienne !

Voilà une petite semaine que le Challenge Méditation Maman Zen a démarré ! Je suis heureuse de pouvoir partager ma pratique avec toutes ces femmes pleines d’énergie et de volonté d’être actrices de leur bien-être (et de celui de leur bébé) et le groupe Facebook est un lieu magnifique fait d’échanges, de partages, d’émotions, de prises de conscience et de questionnement. Cette première semaine est donc l’occasion pour moi de faire un petit bilan sous forme de foire aux questions : ♥ Je veux me lancer dans la méditation mais par quoi je commence ? N’imaginez rien de complexe ou de technique. Méditer c’est simplement, pour quelques instants, accepter de…

Un challenge de méditation en ligne pour découvrir des outils bien être facile à intégrer au quotidien Tout d’abord un grand merci pour votre enthousiasme et vos partages de l’article Bienfaits de la méditation : 10 raisons pour lesquelles toutes les mamans devraient s’y mettre !. Comme je vous le disais, j’aime les outils bien-être simples et faciles à intégrer dans le quotidien. Je vous propose donc de commencer doucement en méditant 5 minutes par jour pendant une semaine. Nous ajouterons ensuite 5 minutes chaque semaine jusqu’à atteindre 20 minutes la dernière semaine du challenge (20 minutes = 2h de sommeil réparateur) ! Pour les fans de réseaux sociaux comme…

Découvrez les bienfaits de la méditation et les 10 bonnes raisons de s'y mettre quand on est future ou jeune maman !

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