Minute Maman Zen #5

Dans ce nouvel épisode du Podcast « Minute Maman Zen », je vous invite à découvrir une de mes astuces anti-stress : les éventails ! C’est une technique très simple pour libérer les tensions et les ruminations mentales en quelques minutes !

Méditation Guidée : Mon rituel du nouvel an

J’ai créé cette méditation guidée pour vous offrir une pause, vous permettre de célébrer l’année écoulée et faire le point sur vos intentions pour l’année qui vient. J’espère que ça va vous plaire ! Mettez vos écouteurs pour une meilleure écoute.

Bikini body, ventre plat … attention à vous les mamans !

A l’approche de l’été, nous serons sans doute nombreuses à zyeuter du côté des programmes bikini body, ventre plat, etc… Sauf que lorsqu’on est future ou jeune maman ou tout simplement femme, il est essentiel d’agir avec discernement et conscience ! Découvrez comment vous remettre en forme facilement et en toute sécurité !

Mon rituel de fin de journée pour mamans fatiguées

Les jours raccourcissent, le rythme s’accélère … c’est le retour du stress, de la fatigue ! Ne vous laissez pas embarquer à nouveau dans ce rythme infernal nocif pour votre moral et celui de vos enfants : adoptez mon rituel de fin de journée pour mamans fatiguées !

Pourquoi votre cerveau vous empêche de changer …

Pourquoi est-il si difficile de changer ? Pourquoi alors qu’on est terriblement déterminée et motivée à démarrer la méditation, à rester zen, à mettre en place une bonne habitude … il est si difficile de changer ? Et bien figurez-vous que c’est une question de survie induite par une partie de notre cerveau !