Une chose parfois très difficile à faire quand on est jeune maman c'est de débrancher pour pouvoir tenir face aux nuits en pointillés.

Pas toujours facile de faire la sieste en même temps que bébé quand on a des tas de choses à faire (qui nous paraissent toujours plus urgentes que de prendre soin de nous !!!) ou quand on a repris le travail.

Mon astuce à moi pour tenir c'était les micro siestes de 3 minutes : on s'installe confortablement, on ferme les yeux, on inspire par le nez et en gonflant le ventre en 3 temps et on expire (toujours par le nez en vidant le ventre) en 6 temps. 

Pour celles qui auraient peur de s'endormir et de ne pas se réveiller : prenez un objet entre vos mains (livre, stylo, trousseau de clés...) lorsque l'objet tombera sur le sol, il vous réveillera.

Qu'est ce qu'on dit ? Merci la sophrologie !!!!