Partager l'article ! Retrouver ma zenitude ...: Quand je sens que le temps passe trop vite, que la tension monte et qu'il me faut faire une pause, je réalise quelques m ...
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Quand je sens que le temps passe trop vite, que la tension monte et qu'il me faut faire une pause, je réalise quelques
minutes cette posture appelée "l'arbre".
Cette posture permet de faire une pause, de faire circuler l'énergie et de retrouver son calme puisqu'elle oblige à la concentration.
Je tiens la posture de chaque côté tant qu'elle est confortable. Une petite astuce pour tenir l'équilibre : trouvez un point fixe doit devant vous à hauteur des yeux et ne le lacher plus.
Attention à ne pas forcer : un yoga qui fait mal est un yoga mal fait.
Pensez également à respirer profondément dans la posture.
Si vous êtes enceinte, prévenez les déséquilibres en vous aidant d'une chaise sur laquelle vous pourrez vous appuyer.
Evitez de reprendre une activité physique avant d'avoir terminé votre rééducation périnéale.
Namasté !
Cette posture permet de faire une pause, de faire circuler l'énergie et de retrouver son calme puisqu'elle oblige à la concentration.
Je tiens la posture de chaque côté tant qu'elle est confortable. Une petite astuce pour tenir l'équilibre : trouvez un point fixe doit devant vous à hauteur des yeux et ne le lacher plus.
Attention à ne pas forcer : un yoga qui fait mal est un yoga mal fait.
Pensez également à respirer profondément dans la posture.
Si vous êtes enceinte, prévenez les déséquilibres en vous aidant d'une chaise sur laquelle vous pourrez vous appuyer.
Evitez de reprendre une activité physique avant d'avoir terminé votre rééducation périnéale.
Namasté !
J'ai prévu d'en publier régulièrement mais si vous êtes impatientes, c'est sur ce site : http://www.howcast.com/users/joekulak
Namasté.