• Que faire quand on manque de temps pour soi ?

    Vous avez l’impression que les journĂ©es ne sont pas assez longues ? De courir sans cesse ? De crouler sous la liste infinie des choses Ă  faire ? Avez-vous remarquĂ© avec quelle facilitĂ©, nous invoquons le manque de temps dĂšs qu’il s’agit de prendre soin de nous, de faire des choses qui nous feraient grandir et nous Ă©panouiraient ? “La mĂ©ditation et le yoga ? J’aimerais tellement pratiquer tous les jours mais je n’ai pas le temps !” “Un bain moussant ? Ca me ferait tellement du bien mais je n’ai pas le temps !” “Jouer avec mon enfant ? C’est sĂ»r ça serait bien pour nous mais je n’ai pas le temps !” “Passer une soirĂ©e en amoureux ? Pffff !


  • Changer sa vision du sommeil de bĂ©bĂ©

    Une rĂ©cente Ă©tude menĂ©e en Australie a conclu que les jeunes mamans ne dorment que trois heures par nuit en moyenne ! Une vĂ©ritable torture quand on pense qu’un adulte a besoin de 7 Ă  9 heures de sommeil par nuit
 Un sondage effectuĂ© auprĂšs de 1000 jeunes mamans montre que la plupart d’entre elles sont rĂ©veillĂ©es au minimum 5 fois par nuit. Un quart d’entre elles avouent s’ĂȘtre dĂ©jĂ  endormies Ă  mĂȘme le sol de la chambre de bĂ©bĂ© (j’étais de de celles-lĂ  avant de dĂ©couvrir ce que je sais Ă  prĂ©sent). L’Ă©tude dĂ©montre Ă©galement que le manque de sommeil reprĂ©sente, pour ces femmes, un problĂšme plus important que


  • Comment construire sa sĂ©ance de yoga ?

    AprĂšs la parution de mon interview sur le blog Maman S’organise, vous avez Ă©tĂ© nombreuses Ă  me demander comment je construis mes sĂ©ances de yoga quotidiennes alors j’ai dĂ©cidĂ© de partager avec vous mes petits secrets pour construire une sĂ©ance de base et l’adapter Ă  votre besoin du jour ! 😉 Comment construire sa sĂ©ance de yoga : l’exercice tout en un ! Si vous dĂ©marrez et que vous avez envie de faire simple, vous pouvez tout simplement adopter la salutation au soleil : Il ne manque Ă  cet enchainement dĂ©jĂ  trĂšs complet qu’une posture d’équilibre comme celle de l’arbre et Ă©ventuellement une posture de torsion douce. Ajoutez une posture de


Ouvrir chat
1
Vous avez une question ?
Vous avez une question ?
Cliquez sur la flÚche pour démarrer la discussion.
Julie Lemaire